Не эмпатия

‎Выросшие в среде, в которой для выживания было необходимо догадываться (о чужих желаниях, потребностях, намерениях) и исключительно соответствовать этим догадкам, получают своеобразный побочный продукт – что-то вроде избыточной эмпатии.
‎
‎Такие люди на неосознанном уровне очень чутки к другим и, единовременно, крайне плохо осведомлены о себе и собственных нуждах. Они часто плохо понимают потребности собственного тела: не замечают, когда наступают голод и усталость.
‎Они часто становятся представителями помогающих профессий и волонтёрами, так как могут воспринимать любую чужую нужду, как собственную. Не обнаруживая своего истощения своевременно, склонны к быстрому выгоранию и астеническим состояниям.
Нередко: оказываются в созависимых отношениях (чтобы всегда иметь возможность позаботиться о другом).
‎
‎Среда. Поведение воспитателей (родителей, опекунов) вынуждало таких людей с ранних лет предугадывать и подстраиваться. Например, догадываться, когда мама не в настроении и лучше ходить на цыпочках или когда ей стало веселее и надо тоже стать веселым; когда папа подходит к дому в пьяном состоянии; когда сказать правду - хорошо, а когда - плохо.
‎Это нередко крайне амбивалентная среда, где правило - не постоянная величина. Было бы вполне сносно выучить одно или даже пару тройку простых правил, но нет – в этой среде их много и грань тонкая.
‎
‎Научение различать едва уловимые нюансы мимики, все варианты интонаций голоса требует много сил. Чтобы освоить это, потребуется отказаться от себя и своих хотелок. Плюс, как хорошо известно людям, выросшим в такой среде, хорошие девочки/ мальчики не должны быть эгоистами, но должны сделать что-то хорошее для мамы/папы.
‎
‎
‎Изменить ситуацию, в которой человек хорошо заботится о других, но не в силах позаботиться о себе, можно. Почему этого часто не происходит? Выросшие в такой среде не обнаруживают желания восстановить связь с собой, желания научиться заботиться о себе или же считают такое желание стыдным.
‎
‎
‎Если вдруг, читая это, ты узнаешь себя, то знай: эта стратегия выживания была необходима тебе когда-то давно, но ты выжил_а. Ты уже выжил_а.
‎Если это было необходимо, чтобы тебя любили, то знай: любовь не нужно заслуживать. Тебе не обязательно быть полезным, чтобы быть любимым (и чтобы быть). Ты уже есть,
‎
‎Добра ❤

P.s.: Приходи в терапию, если обнаружишь потребность восстановить связь с собой, своими желаниями и нуждами своего тела ❤