Коуч онлайн

Добрый день! Меня зовут Алёна, я практикующий психолог арт-терапевт Уже более 1,5 лет помогаю людям разобраться в себе, выйти из сложных жизненных ситуаций и обрести внутреннюю опору. В своей работе использую интегративный подход: арт-терапию, НЛП-техники, метафорические ассоциативные карты (МАК), а также духовные практики самопознания и работы с внутренними ресурсами (это подходит не всем и обсуждается на ознакомительной сессии). С какими запросами я работаю: • Поиск себя и своего пути • Потеря смысла и понимания, куда двигаться дальше • Низкая самооценка и неуверенность в себе • Тревожность, внутреннее напряжение, страхи • Эмоциональное выгорание и хроническая усталость • Сложности в отношениях с партнёром, друзьями и близкими • Созависимые отношения • Трудности с принятием себя • Ощущение, что живёшь не своей жизнью • Ограничивающие убеждения и внутренние запреты • Чувство одиночества и непонимания • Личные кризисы и жизненные перемены • Проблемы с личными границами • Работа с эмоциями и внутренними конфликтами На консультациях мы постепенно разбираемся со всем, что вас беспокоит, подбираем упражнения и решения, которые подойдут именно в вашей ситуации, все абсолютно индивидуально. Работаю без осуждения и давления. Для меня важно создать безопасное пространство, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах, мыслях и переживаниях, какими бы страшными они вам не казались. Если вы чувствуете, что застряли, устали справляться в одиночку или хотите лучше понять себя — буду рада помочь и отвечу на любые ваши вопросы.

Я психолог, работаю в интегративном подходе. Основные методы моей работы: краткосрочная стратегическая терапия Джорджио Нардонэ и ориентированная на решение краткосрочная терапия Стива де Шейзера. Ко мне можно обращаться с тревогой, страхами и фобиями, паническими состояниями, последствиями травматического опыта и ПТСР, расстройствами пищевого поведения, ревностью, эмоциональной зависимостью, сложностями в отношениях и повторяющимися сценариями, кризисами, проблемами самооценки и сексуальности. В работе меня интересует не только вопрос «почему это со мной происходит?». Гораздо важнее понять, как проблема устроена сейчас: что человек делает, чтобы её решить, и каким образом эти попытки иногда сами помогают ей сохраняться. А затем найти другие способы действовать. Поэтому терапия со мной достаточно практичная. Мы не только разговариваем и исследуем прошлое, но и смотрим на конкретные ситуации, реакции, отношения и поведение. Между встречами могут появляться наблюдения, эксперименты и небольшие задания. Я сторонник краткосрочной терапии. Это не означает «решить всё за три встречи». Это означает не растягивать работу только потому, что психологу всегда найдётся что ещё поисследовать. Если изменения можно получить быстрее, я за более короткий путь. Со мной не нужно быть «хорошим клиентом». Можно материться, злиться, спорить со мной, смеяться над собой и происходящим. На онлайн-сессии можно курить. Я не оцениваю человека по тому, насколько прилично он ведёт себя перед психологом. Я могу задавать неудобные вопросы, замечать противоречия и не всегда соглашаться с вами. Мне важнее быть полезной, чем удобной. При этом я не рассказываю людям, как им «правильно жить». Моя задача — помочь вам увидеть механизм проблемы, вернуть больше выбора и найти решение, которое будет работать именно в вашей жизни. Если вам нужен психолог, который преимущественно слушает и сочувственно кивает, мы можем не совпасть. Если хочется разобраться, что именно происходит, почему привычные способы не помогают и что можно начать делать иначе, скорее всего, нам будет о чём поговорить.

ПОЧЕМУ ИМЕННО Я — ВАШ ПСИХОЛОГ ? Меня зовут Ольга. Я дипломированный психолог, помогаю женщинам с заниженной самооценкой, перестать быть «удобными» и начать выбирать себя! • У меня высшее образование по психолого-педагогической специальности и профессиональная переподготовка по психологии. Сегодня я работаю в доказательных подходах: • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогаю менять ограничивающие убеждения; • Терапия принятия и ответственности (АСТ) — помогаю жить в согласии со своими ценностями; • CFT (терапия состраданием) — развиваем внутреннюю поддержку и снижаем самокритику; • Схематерапия — глубинная работа со сценариями детства и эмоциональными схемами. Я знаю, что такое остаться без опоры Знаю не из учебников и не со стороны наблюдателя. Я сама через это прошла, была : без финансовой опоры — когда счёт пуст, съёмная квартира и ребёнок на руках, и ты каждый день не понимаешь, чем платить завтра. Без эмоциональной опоры — когда рядом человек, но поддержки нет, и любое слово может вызвать бурю или холодное молчание. Без внутренней опоры — когда не чувствуешь почву под ногами, сомневаешься в каждом своём шаге и винишь себя за всё. Без человеческой опоры — когда даже друзья устают слушать, а тебе кажется, что никому нельзя довериться. Я знаю, как это — выживать в квартире с тараканами, когда кажется, что надежды на будущее просто нет. Я проходила через сложные отношения с дочерью подростком —когда не понимаешь, и каждый разговор превращается в боль. Я пережила тяжёлую депрессию, Ту, где просто дышать — уже достижение. И да, я выбиралась из этого состояния шаг за шагом. Без чудес, без волшебных советов, просто — через честность с собой, терапию и внутреннюю работу. Теперь у меня своё дело, интересное и полезное хобби- регулярные занятия спортом , любимая профессия, тёплые отношения с дочерью и муж, рядом с которым спокойно. Я живу той жизнью, которую когда то казалось невозможно построить Теперь я помогаю женщинам, которые чувствуют себя так же: устали быть сильными, устали выживать и ждать, что «когда нибудь всё наладится. Моя работа — не про красивые цитаты. Она про реальную поддержку, про возвращение внутренней уверенности и опоры. Потому что я знаю: даже из самой тёмной точки можно выбраться, если рядом есть кто то, кто уже проходил этот путь. Я знаю как сделать боль твоей силой! Если вы в похожей точке — я рядом,чтобы помочь пройти этот путь бережно, без стыда и без потери себя.

Психолог, для которого важны доверие и ощущение безопасности на сессии. Внимательно слушает, задаёт бережные вопросы и помогает увидеть связи между событиями, чувствами и реакциями. Работает с тревогой, самооценкой и эмоциональным выгоранием, опираясь на современные подходы и личную вовлечённость в процесс. Работа с актуальными жизненными трудностями, которые не являются патологией. Помощь в принятии решений, преодолении кризисов, адаптации. Информирование людей о психологических явлениях, закономерностях, способах самопомощи. Может проводиться в формате лекций, семинаров, вебинаров, статей. Экстренная помощь людям, переживающим травматические события (потеря близкого, насилие, катастрофа, стихийное бедствие Обучение конкретным навыкам, которые помогают улучшить качество жизни и эффективность.

Клинический психолог. Экспоненциальный коуч. Слипер, Альфа коуч, тренер на площадке Института развития сверхвозможностей человека ИИ Белозерской. Обучаюсь методу Мета персональной терапии. Раньше, когда я только начинала свой путь в коучинге и психологии, для меня это был прежде всего глубинный, терапевтический и коучинговый процессы. Но чем глубже я погружалась в научно-исследовательскую деятельность, изучение диапазона Альфа ритма головного мозга, острее понимала что этот феномен требует современного языка и интегрального подхода. МУЛЬТИМОДАЛЬНАЯ СИСТЕМА - это не просто работа с данными методами. Сегодня я рассматриваю и веду СЕССИИ через призму интеграции психологии, мета персональной терапии , коучинга, философии сознания, диапазона Альфа и квантовой физики. Моя система - это мост между строгой академической наукой и глубинной духовной практикой. Это позволяет мне достигать устойчивых, проверяемых результатов, не теряя той Альфа магии и глубины, ради которой люди приходят на сессии. А еще я философ и мистик, который постоянно в пути познания себя, законов мироздания, научных методов и некой Высшей силы, которая присутствует в каждом из нас и каждому дана (по праву рождения). Впервые, я объединила три метода: Мета персональная терапия, Экспоненциальный MCP коучинг ( мета когнитивное программирование) и Альфа коучинг. Опираясь на последние исследования в области когниции, нейрологии и коучинга был создан этот метод. Мета когнитивная терапия — это не когда я увидела ваш сценарий и сказала Вам в лоб (а вижу я его уже через 5 минут). Для реальных изменений жизни работает только одно: когда Вы сами находите свой корневой сценарий в работе со мной — и мы переписываем через диапазон Альфа, его там, где он живёт - в бессознательном, в вашей когниции и Метапозиции. Вот почему мои клиенты получают изменения не в одной точке, а сразу в нескольких сферах: я не работаю с симптомами. Тогда меняются действия. Тогда появляется движение. Тогда «ХОЧУ» перестаёт быть мечтой и становится целевыми действиями!!! Ко мне можно обратиться за профессиональной помощью и поддержкой: Низкая самооценка; Отношения с собой, самореализация; Психосоматические заболевания; Депрессивные состояния; Отсутствие сил и энергии; Жизненные кризисы; Эмоциональное выгорание, хроническая усталость; Страхи и фобии; Панические атаки; Построение гармоничных отношений с окружающими; Устранение созависимости (с людьми, материальными ценностями); Постановка целей и их достижение; Психологическая подготовка к значимым событиям (экзамен, собеседование Коуч сессии, запросы: Профессиональная самореализация; Постоянно улучшаюсь и не могу начать, обнаружить свою уникальность Перегорание. Хочу вдохновения Саботаж при многозадачности. Из надо в хочу Боюсь сделать неправильный выбор\сложно принимать решение в личной жизни Не могу начать позиционировать себя как специалист, хочу прекратить обесценивать свои знания Что делать с эмоциональными качелями? Как снизить волнение при выступлении на публике? Страх проявленности Методика, которая позволяет коучу в очень короткие сроки создавать для клиента один жизненный прорыв за другим. Построена на глубоком, многолетнем исследовании в области когниции, эмоционального процессинга и реструктуризации жизненных стратегий, а диапазон Альфа техник методики Альфа, позволяет работать с глубинными бессознательными программами, стратегически и реактивно. В Альфа-диапазоне происходит обогащение мозга кислородом на 70%, включаются скрытые резервы, генетически заложенные программы здоровья, богатства, счастья успеха. Именно в этом состоянии принимаются правильные решения, находятся ответы на неразрешимые вопросы и пробуждается гениальность. Настоящее, живое, эмпатическое взаимодействие в диапазоне Альфа. Я живой человек, как и ВЫ, и сама прохожу и эффективно прошла много жизненных этапов. СО МНОЙ ТЕПЛО, ПОНЯТНО И СПОКОЙНО. РАБОТАЮ ТАМ, ГДЕ БЕССИЛЬНА "ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЯ"

1. О моём стиле работы. Я мягкий психолог. Не использую провокационные методы, не пытаюсь самоутвердиться за счёт клиента. Я не просто слушаю — я слышу. Эмпатия — это мой врождённый дар. Я внимательно отношусь к каждому, потому что знаю, как сложно открываться перед другим человеком. И как страшно увидеть себя и свой мир со стороны. Поэтому я помогаю клиенту постепенно, шаг за шагом, погружаться в мир своего сознания. Лучше узнавать себя. И менять то, что хочется изменить. Я пошла в психологию, потому что мне интересен внутренний мир людей. Мне всегда было любопытно разбираться, что ими движет. И, самое главное, — как помочь человеку справиться с тем, что преподносит жизнь. Я — наблюдатель. Я смотрю на вас со стороны и подсказываю те моменты, которые вы можете не видеть. Потому что стоите слишком близко. Или слишком далеко. 2. О методах работы. Я работаю в интегративном подходе. Это значит, что сочетаю методы из разных направлений — и выбираю тот, который лучше всего подходит именно вам. Особое место в моей практике занимает АСТ (терапия принятия и ответственности). Этот подход не заставляет «забыть» или «перестать переживать». Он учит принимать реальность такой, какая она есть, не бороться с тем, что нельзя изменить, находить смысл и опору — и действовать в соответствии со своими ценностями. Также я использую IFS (внутренние семейные системы). Мне этот метод близок тем, что он: — не борется с внутренними конфликтами, а исследует их с уважением; — не клеймит эмоции как «плохие» (злость, лень, страх — у каждого есть важная роль); — возвращает человеку авторство: «Я — не мои части, я могу ими управлять». И ещё я люблю работать с МАК (метафорическими ассоциативными картами). Это набор картинок, у которых нет жёсткой интерпретации. Клиент проецирует на них свой внутренний мир — чувства, мысли, конфликты, ресурсы. Это очень бережный и глубокий инструмент. 3. С какими запросами я работаю. Чаще всего ко мне приходят с запросами: — отношения с детьми (материнство в целом); — отношения с партнёром; — работа с самооценкой; — самопознание; — помощь тем, кто столкнулся с целиакией; — работа с разными эмоциональными состояниями. Но вы можете прийти с любым запросом. Или даже без чёткого запроса — если сами не понимаете, что с вами происходит. На первой встрече мы обсудим ваше состояние и наметим план работы. Если я пойму, что не работаю с вашей темой, я скажу об этом честно и по возможности помогу найти другого специалиста. 4. О профессиональном развитии. Я прохожу личную терапию и регулярные супервизии. Соблюдаю Этический кодекс психолога. Читаю, смотрю лекции, изучаю новые исследования и анализирую полученные данные. 5. О первой встрече. Первая диагностическая встреча — бесплатная. Она проходит как полноценная сессия и длится 50 минут. Это отличная возможность для вас — понять, подхожу ли я вам как специалист. И для меня — убедиться, что я могу работать с вашим запросом. Если остались вопросы — пишите в личные сообщения. Буду рада знакомству

Здравствуйте! Меня зовут Елена Калкан, я психолог, для которого важен результат клиента ☀️ Работаю с женщинами по разным темам: - проблемы с поиском партнера - сложности в существующих отношениях - поддержка при разводе - низкая самооценка - недостаточная любовь к себе - повышенная тревожность В работе использую в основном методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), клиентцентрированный подход, коучинг, трансформационные игры, метафорические карты. Являюсь сертифицированным КПТ-терапевтом, коучем, сексологом, действительным членом ОППЛ (общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига), а так же автором книги "Личный код счастливого замужества" и трансформационной игры "Ты - магнит для мужчин", постоянным экспертом в шоу на ТВ. Считаю, что каждая женщина, независимо от своего возраста, веса, количества детей и бывших мужей может обрести личное счастье! И я вам в этом помогу ❤️