Расставание приносит с собой потерянность, боль, тревогу, ощущение, что вы не знаете, как жить дальше 😔. Из-за таких сильных эмоций мы можем действовать необдуманно и сделать хуже себе и окружающим 💔. Чтобы не усилить боль после разрыва, постарайте…
Знакомо?) Конечно… У каждого из нас есть такая история. И не одна. Мы просыпаемся в холодном поту или, наоборот, с улыбкой, хватаем телефон, чтобы загуглить сонник, и до обеда ходим с ощущением, что Вселенная послала нам личное письмо Я тоже так дела…
Аналитик: "говорите все, что придет вам в голову". Практики осознанности: "просто наблюдай, отмечая свое состояние здесь и теперь". Формула "просто наблюдай" звучит как универсальный совет: будто бы достаточно направить внимание на свои мысли и чувст…
.jpeg)
