КПТ-терапевт онлайн

Привет! Меня зовут Евгения Зайцева. Я клинический психолог с красным дипломом и опытом работы в сфере психологии 5 лет. Ко мне можно обратиться, если вы: — часто тревожитесь, испытываете внутреннее напряжение или не можете перестать прокручивать мысли; — устали, эмоционально выгорели или чувствуете, что сил становится всё меньше; — сомневаетесь в себе, сравниваете себя с другими или живёте с сильным внутренним критиком; — испытываете трудности в отношениях, боитесь конфликтов, не умеете говорить «нет» и защищать свои границы; — переживаете расставание, потерю, одиночество или непростой жизненный период; — перестали понимать, чего хотите именно вы, и словно потеряли контакт с собой; — хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать. Мне важно, чтобы рядом со мной человеку не приходилось быть «правильным», подбирать идеальные слова или стыдиться своих чувств. На консультации можно быть растерянным, уставшим, злым, тревожным — разным. Мы спокойно разберёмся в том, что происходит, найдём причины трудностей и определим реальные шаги, которые помогут вам почувствовать больше опоры. В работе я не даю шаблонных советов и не оцениваю. Я внимательно слушаю, задаю вопросы, объясняю сложные психологические процессы понятным языком и подбираю инструменты под ваш запрос, характер и жизненную ситуацию. Мы движемся в комфортном для вас темпе, сохраняя конфиденциальность и уважение к вашим границам. Почему я стала психологом? С детства я мечтала о работе, которая позволит менять жизнь людей к лучшему. Мне всегда было важно не проходить мимо чужой боли и помогать человеку увидеть выход даже тогда, когда ему самому кажется, что выхода нет. Профессию я выбрала не сразу, но моё любимое качество — уверенность в успехе — помогло мне за год освоить необходимую программу и поступить в желанный вуз. Кроме психологии, я работаю в библиотеке и начинаю писать книги. Люблю творчество, изучение нового и активный отдых. Это помогает мне сохранять живой интерес к людям, наполняться вдохновением и видеть в каждом человеке не только его трудности, но и способности, желания и внутреннюю силу. Мои главные качества в работе — спокойствие, доброжелательность, ответственность и искренность. Я верю, что изменения начинаются там, где человека действительно услышали и приняли без осуждения. Консультации проходят онлайн. Если вам нужна очная встреча в Москве, напишите в комментарии к записи: «Очная консультация. Желательно метро…» и укажите удобную станцию. Очная встреча возможна при записи не менее чем за 48 часов. Если вам трудно сформулировать запрос, это нормально. Можно прийти со словами: «Мне плохо, но я не понимаю почему» или «Я хочу что-то изменить, но не знаю с чего начать». Разбираться будем вместе. С теплом, Евгения ❤️

Работаю в долгосрочном и краткосрочном форматах: сначала стабилизирую состояние и снижаю остроту симптомов, затем прорабатываю причины трудностей и выстраиваю устойчивые стратегии. В работе сочетаю научно обоснованные методы (КПТ, ДПДГ, элементы схема‑терапии, психоаналитический подход) с бережным, персонализированным подходом — темп терапии подстраиваю под ваши ресурсы. Специализируюсь на: * тревожных и депрессивных состояниях, панических атаках; * последствиях травм, насилия, детских переживаний; * низкой самооценке, самобичевании; * кризисах и переменах (развод, переезд, смена работы и др.); * повторяющихся жизненных сценариях; * ПТСР и КПТСР; * проблемах в отношениях и сложностях коммуникации.

🧠 Психолог — тревога, самооценка, жизненный кризис, отношения Чувствуете, что устали справляться самостоятельно? Постоянно тревожитесь, прокручиваете неприятные мысли, критикуете себя или не понимаете, как выйти из сложной жизненной ситуации? Меня зовут Светлана Чабанова. Помогаю людям лучше понимать себя, справляться с тревогой и находить выход из сложных ситуаций. 📍 С какими запросами можно обратиться — постоянная тревога, напряжение и ощущение опасности; — трудности со сном из-за мыслей и переживаний; — страх ошибок, неудачи или осуждения; — низкая самооценка, самокритика, чувство вины и стыда; — сложности с личными границами и умением говорить «нет»; — эмоциональное истощение, отсутствие сил и желания что-либо делать; — конфликты в отношениях, семейный кризис или развод; — потеря близкого человека и переживание утраты; — ощущение, что вы зашли в тупик и не знаете, что делать дальше. ⚡ Необязательно заранее формулировать точный психологический запрос. Можно обратиться, даже если вы просто чувствуете: «Со мной что-то происходит, но я не понимаю что». 🛠 Как проходит работа 🔹 Первая встреча — разберём вашу ситуацию, определим главные точки напряжения и наметим первые шаги. В дальнейшем вы будете понимать: — над чем мы работаем; — почему возникают определённые мысли, эмоции и реакции; — какие методы используем; — что можно делать самостоятельно между консультациями. 🤝 Я не оцениваю и не осуждаю клиента. Для меня важно создать спокойное пространство, в котором можно говорить о сложных чувствах и быть услышанным. В работе использую методы когнитивно-поведенческой, мультимодальной и системной семейной терапии. Подбираю способы работы индивидуально — с учётом вашего запроса, состояния и жизненной ситуации.

Я психолог-консультант, работаю в подходе КПТ. Моя специализация: Ко мне приходят с тревогой, выгоранием, последствиями травматических событий, кризисными и переходными периодами - когда привычная опора куда-то делась, а сил разбираться самому уже нет. Как я работаю: В работе чаще использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) - разбираем, что именно происходит: какие мысли, реакции и привычки поддерживают вашу проблему, и постепенно меняем то, что можно изменить, понятными шагами. Прохожу регулярную супервизию, чтобы обеспечить для своих клиентов надёжное и профессиональное пространство. Нахожусь в личной терапии. Продолжаю быть клиентом сама, чтобы оставаться профессионально устойчивой, и слежу, чтобы моё состояние не влияло на качество работы. Продолжаю обучение в магистратуре Московского института психоанализа и непрерывно повышаю квалификацию. Работаю со следующими запросами: Смена роли, профессии или направления Выгорание, истощение, пониженное настроение Тревожные состояния Последствия травматических событий, ПТСР Синдром самозванца и перфекционизм С чем не работаю: Расстройства пищевого поведения, расстройства аутистического спектра, расстройства личности, запросы несовершеннолетних клиентов. Если в процессе работы окажется, что запрос выходит за рамки моей компетенции, помогу подобрать подходящего специалиста. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, и вы готовы к работе — напишите мне. Разберёмся вместе, что вас удерживает — и как сделать следующий шаг.

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я психолог-консультант. В своей практике использую интегративный подход, сочетающий в себе элементы различных терапевтических методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, гуманистическая терапия, позитивная психология и арт-терапия. Работаю с такими запросами, как: - проблемы в отношениях, сложности в коллективе; - низкая самооценка; - апатия, усталость, потеря интереса к жизни; - поиск призвания и самореализация; - чувство вины и стыда; - тревожные состояния и др. Моя цель - создать эмпатичное поддерживающее пространство, где вы сможете открыто говорить о своих переживаниях и находить пути к решению проблем. Верю в силу каждого человека, его способность к изменениям и движению к лучшей версии себя. Если вы ищете поддержку или хотите обсудить возникшие переживания, я буду рада помочь вам в этом!

Вы можете анализировать свои трудности, читать книги — и всё равно продолжать тревожиться, сомневаться, терпеть или попадать в одни и те же сценарии. Я работаю в методе ДПДГ/EMDR. Это бережный способ работать не только с мыслями, но и с реакциями тела и психики, которые управляют вами автоматически. С чем я помогаю: Тревога, гиперконтроль, «отключение головы» Сомнения в себе, болезненная реакция на критику и ошибки Трудности с границами и отказом («не умею говорить нет») Страх проявляться или менять жизнь Повторяющиеся сценарии в отношениях и работе Последствия тяжёлого опыта и эмоциональное истощение Как работает ДПДГ/EMDR? Метод помогает переработать прошлый опыт, из-за которого психика до сих пор реагирует на привычные ситуации (критику, ошибки, неопределенность) как на угрозу. При этом вам не нужно подробно пересказывать все травмы — мы работаем бережно и в вашем темпе. Форматы работы: Бесплатная встреча (15 минут) — познакомимся, обсудим запрос и поймем, подходит ли вам метод. Диагностика — разберем клубок проблем и составим план. Индивидуальная сессия — точечная работа с конкретным запросом. Пакеты на 4 и 10 сессий — для глубокой работы с повторяющимися сценариями. В профиле вы найдете реальные кейсы клиентов. Не нужно заранее знать, как правильно сформулировать проблему — достаточно желания перестать жить по-старому. И главное, если сегодня ничего не делать - завтра не изменится.

Медицинский психолог, практикующий психолог в методах Краткосрочной Стратегической Психотерапии, EMDR (ДПДГ), Позитивной Динамической психотерапии, КПТ, Диалектической Поведенческой терапии. В профессии 17 лет, имею большой практический опыт помощи людям по широкому спектру психологических и клинических проблем. ⛑ В каких вопросах я буду вам полезен: ❌ «Я не понимаю, чего хочу. Живу как будто не свою жизнь» ❌ «Нет сил и мотивации. Всё откладываю и стою на месте» ❌ «В отношениях всё сложно и повторяется по кругу» ❌ «Начинаю и не довожу до конца» ❌ «Меня штормит: эмоции скачут, и я не справляюсь» ❌ «Мне просто тяжело. Постоянная тревога, апатия или внутреннее напряжение» 🔹 Как проходит консультация: Мы встречаемся онлайн или в кабинете и начинаем с того, что сейчас для вас наиболее важно. Не нужно заранее «правильно формулировать запрос» — достаточно прийти с тем, что есть. Я не даю готовых советов и не оцениваю вас. Вместо этого мы вместе исследуем вашу ситуацию: что вы чувствуете, как реагируете, какие внутренние процессы сейчас происходят. В работе я обращаю внимание на: Ваши эмоции и телесные реакции (то, что часто остаётся «за кадром»), повторяющиеся сценарии и привычные способы реагировать, внутренние конфликты («хочу — нельзя», «надо — не могу»), то, где вы теряете себя и где, наоборот, появляется опора. Иногда это разговор, иногда — более глубокая работа с переживаниями «здесь и сейчас». Я могу задавать вопросы, предлагать обратить внимание на чувства, реакции, смыслы — чтобы вы начали лучше понимать себя, а не просто «разбирать проблему головой». 🔹 Как понять, подхожу ли я вам В терапии важен контакт. Поэтому первую встречу можно рассматривать как знакомство: вы смотрите, откликается ли вам мой стиль, вам со мной спокойно или нет. Не обязательно «решать всё сразу» — иногда достаточно начать с одного шага. 🔹 Если вы думаете написать, но сомневаетесь Это нормально. Часто между «мне тяжело» и «я напишу» проходит время. Вы можете написать даже если: Вам сложно сформулировать запрос, кажется, что «моя проблема не такая серьёзная», есть страх или неловкость.

Здравствуйте! Я психолог, КПТ-терапевт и сексолог. 2 года я помогаю взрослым людям вспомнить, что значит дышать полной грудью. В моей практике нет запретных тем. Мы говорим об отношениях честно, о депрессии — бережно, о тревоге — смело. А о сексе — без краски стыда, как о важнейшей части вашего «Я». Я вижу в каждом из вас не клиента с проблемой, а личность, которая запуталась в лабиринте собственных мыслей. И я знаю, как найти выход. С чем я работаю: - Когда вроде бы всё нормально, но что-то не то; - Тревога; - Панические атаки; - Выгорание; - Хроническая усталость; - Депрессия. В направлении сексологии - Тема, о которой все молчат, но которая портит жизнь очень многим. - Нет желания; - Стыдно; - Больно; - Нет совпадения с партнером; - Аноргазмия; - Восстановление после родов. Напишите мне. Сделайте первый шаг. Дальше я проведу вас за руку. Конфиденциально. Безоценочно. Для взрослых людей, которые хотят счастливой жизни. Психолог по образованию (бакалавр, 2025), сексолог (2025), сейчас в магистратуре по клинической психологии и параллельно обучаюсь КПТ-терапии. Я не из тех, кто получил диплом и остановился. Я постоянно учусь: вебинары, конференции, интервизии — это моя реальность. Я когда-то сама изменила свою жизнь к лучшему — и теперь помогаю в этом другим. Я знаю: из любой ситуации есть выход. Даже если сейчас кажется, что стена. Со мной — бережно, но без сюсюканья. С чётким пониманием Вашей ситуации и индивидуальным подходом. Вы не случай из практики, Вы — живой человек со своей историей.

Если у вас тревога, депрессия, обида и чувство вины, синдром "хорошей девочки". Если вы переживаете развод, измену, ревность. То вам ко мне!

ПОЧЕМУ ИМЕННО Я — ВАШ ПСИХОЛОГ ? Меня зовут Ольга. Я дипломированный психолог, помогаю женщинам с заниженной самооценкой, перестать быть «удобными» и начать выбирать себя! • У меня высшее образование по психолого-педагогической специальности и профессиональная переподготовка по психологии. Сегодня я работаю в доказательных подходах: • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогаю менять ограничивающие убеждения; • Терапия принятия и ответственности (АСТ) — помогаю жить в согласии со своими ценностями; • CFT (терапия состраданием) — развиваем внутреннюю поддержку и снижаем самокритику; • Схематерапия — глубинная работа со сценариями детства и эмоциональными схемами. Я знаю, что такое остаться без опоры Знаю не из учебников и не со стороны наблюдателя. Я сама через это прошла, была : без финансовой опоры — когда счёт пуст, съёмная квартира и ребёнок на руках, и ты каждый день не понимаешь, чем платить завтра. Без эмоциональной опоры — когда рядом человек, но поддержки нет, и любое слово может вызвать бурю или холодное молчание. Без внутренней опоры — когда не чувствуешь почву под ногами, сомневаешься в каждом своём шаге и винишь себя за всё. Без человеческой опоры — когда даже друзья устают слушать, а тебе кажется, что никому нельзя довериться. Я знаю, как это — выживать в квартире с тараканами, когда кажется, что надежды на будущее просто нет. Я проходила через сложные отношения с дочерью подростком —когда не понимаешь, и каждый разговор превращается в боль. Я пережила тяжёлую депрессию, Ту, где просто дышать — уже достижение. И да, я выбиралась из этого состояния шаг за шагом. Без чудес, без волшебных советов, просто — через честность с собой, терапию и внутреннюю работу. Теперь у меня своё дело, интересное и полезное хобби- регулярные занятия спортом , любимая профессия, тёплые отношения с дочерью и муж, рядом с которым спокойно. Я живу той жизнью, которую когда то казалось невозможно построить Теперь я помогаю женщинам, которые чувствуют себя так же: устали быть сильными, устали выживать и ждать, что «когда нибудь всё наладится. Моя работа — не про красивые цитаты. Она про реальную поддержку, про возвращение внутренней уверенности и опоры. Потому что я знаю: даже из самой тёмной точки можно выбраться, если рядом есть кто то, кто уже проходил этот путь. Я знаю как сделать боль твоей силой! Если вы в похожей точке — я рядом,чтобы помочь пройти этот путь бережно, без стыда и без потери себя.

Психолог, для которого важны доверие и ощущение безопасности на сессии. Внимательно слушает, задаёт бережные вопросы и помогает увидеть связи между событиями, чувствами и реакциями. Работает с тревогой, самооценкой и эмоциональным выгоранием, опираясь на современные подходы и личную вовлечённость в процесс. Работа с актуальными жизненными трудностями, которые не являются патологией. Помощь в принятии решений, преодолении кризисов, адаптации. Информирование людей о психологических явлениях, закономерностях, способах самопомощи. Может проводиться в формате лекций, семинаров, вебинаров, статей. Экстренная помощь людям, переживающим травматические события (потеря близкого, насилие, катастрофа, стихийное бедствие Обучение конкретным навыкам, которые помогают улучшить качество жизни и эффективность.