Семейный психолог онлайн

🧠 Психолог — тревога, самооценка, жизненный кризис, отношения Чувствуете, что устали справляться самостоятельно? Постоянно тревожитесь, прокручиваете неприятные мысли, критикуете себя или не понимаете, как выйти из сложной жизненной ситуации? Меня зовут Светлана Чабанова. Помогаю людям лучше понимать себя, справляться с тревогой и находить выход из сложных ситуаций. 📍 С какими запросами можно обратиться — постоянная тревога, напряжение и ощущение опасности; — трудности со сном из-за мыслей и переживаний; — страх ошибок, неудачи или осуждения; — низкая самооценка, самокритика, чувство вины и стыда; — сложности с личными границами и умением говорить «нет»; — эмоциональное истощение, отсутствие сил и желания что-либо делать; — конфликты в отношениях, семейный кризис или развод; — потеря близкого человека и переживание утраты; — ощущение, что вы зашли в тупик и не знаете, что делать дальше. ⚡ Необязательно заранее формулировать точный психологический запрос. Можно обратиться, даже если вы просто чувствуете: «Со мной что-то происходит, но я не понимаю что». 🛠 Как проходит работа 🔹 Первая встреча — разберём вашу ситуацию, определим главные точки напряжения и наметим первые шаги. В дальнейшем вы будете понимать: — над чем мы работаем; — почему возникают определённые мысли, эмоции и реакции; — какие методы используем; — что можно делать самостоятельно между консультациями. 🤝 Я не оцениваю и не осуждаю клиента. Для меня важно создать спокойное пространство, в котором можно говорить о сложных чувствах и быть услышанным. В работе использую методы когнитивно-поведенческой, мультимодальной и системной семейной терапии. Подбираю способы работы индивидуально — с учётом вашего запроса, состояния и жизненной ситуации.

Медицинский психолог, практикующий психолог в методах Краткосрочной Стратегической Психотерапии, EMDR (ДПДГ), Позитивной Динамической психотерапии, КПТ, Диалектической Поведенческой терапии. В профессии 17 лет, имею большой практический опыт помощи людям по широкому спектру психологических и клинических проблем. ⛑ В каких вопросах я буду вам полезен: ❌ «Я не понимаю, чего хочу. Живу как будто не свою жизнь» ❌ «Нет сил и мотивации. Всё откладываю и стою на месте» ❌ «В отношениях всё сложно и повторяется по кругу» ❌ «Начинаю и не довожу до конца» ❌ «Меня штормит: эмоции скачут, и я не справляюсь» ❌ «Мне просто тяжело. Постоянная тревога, апатия или внутреннее напряжение» 🔹 Как проходит консультация: Мы встречаемся онлайн или в кабинете и начинаем с того, что сейчас для вас наиболее важно. Не нужно заранее «правильно формулировать запрос» — достаточно прийти с тем, что есть. Я не даю готовых советов и не оцениваю вас. Вместо этого мы вместе исследуем вашу ситуацию: что вы чувствуете, как реагируете, какие внутренние процессы сейчас происходят. В работе я обращаю внимание на: Ваши эмоции и телесные реакции (то, что часто остаётся «за кадром»), повторяющиеся сценарии и привычные способы реагировать, внутренние конфликты («хочу — нельзя», «надо — не могу»), то, где вы теряете себя и где, наоборот, появляется опора. Иногда это разговор, иногда — более глубокая работа с переживаниями «здесь и сейчас». Я могу задавать вопросы, предлагать обратить внимание на чувства, реакции, смыслы — чтобы вы начали лучше понимать себя, а не просто «разбирать проблему головой». 🔹 Как понять, подхожу ли я вам В терапии важен контакт. Поэтому первую встречу можно рассматривать как знакомство: вы смотрите, откликается ли вам мой стиль, вам со мной спокойно или нет. Не обязательно «решать всё сразу» — иногда достаточно начать с одного шага. 🔹 Если вы думаете написать, но сомневаетесь Это нормально. Часто между «мне тяжело» и «я напишу» проходит время. Вы можете написать даже если: Вам сложно сформулировать запрос, кажется, что «моя проблема не такая серьёзная», есть страх или неловкость.

Если у вас тревога, депрессия, обида и чувство вины, синдром "хорошей девочки". Если вы переживаете развод, измену, ревность. То вам ко мне!

Я психолог, работаю в интегративном подходе. Основные методы моей работы: краткосрочная стратегическая терапия Джорджио Нардонэ и ориентированная на решение краткосрочная терапия Стива де Шейзера. Ко мне можно обращаться с тревогой, страхами и фобиями, паническими состояниями, последствиями травматического опыта и ПТСР, расстройствами пищевого поведения, ревностью, эмоциональной зависимостью, сложностями в отношениях и повторяющимися сценариями, кризисами, проблемами самооценки и сексуальности. В работе меня интересует не только вопрос «почему это со мной происходит?». Гораздо важнее понять, как проблема устроена сейчас: что человек делает, чтобы её решить, и каким образом эти попытки иногда сами помогают ей сохраняться. А затем найти другие способы действовать. Поэтому терапия со мной достаточно практичная. Мы не только разговариваем и исследуем прошлое, но и смотрим на конкретные ситуации, реакции, отношения и поведение. Между встречами могут появляться наблюдения, эксперименты и небольшие задания. Я сторонник краткосрочной терапии. Это не означает «решить всё за три встречи». Это означает не растягивать работу только потому, что психологу всегда найдётся что ещё поисследовать. Если изменения можно получить быстрее, я за более короткий путь. Со мной не нужно быть «хорошим клиентом». Можно материться, злиться, спорить со мной, смеяться над собой и происходящим. На онлайн-сессии можно курить. Я не оцениваю человека по тому, насколько прилично он ведёт себя перед психологом. Я могу задавать неудобные вопросы, замечать противоречия и не всегда соглашаться с вами. Мне важнее быть полезной, чем удобной. При этом я не рассказываю людям, как им «правильно жить». Моя задача — помочь вам увидеть механизм проблемы, вернуть больше выбора и найти решение, которое будет работать именно в вашей жизни. Если вам нужен психолог, который преимущественно слушает и сочувственно кивает, мы можем не совпасть. Если хочется разобраться, что именно происходит, почему привычные способы не помогают и что можно начать делать иначе, скорее всего, нам будет о чём поговорить.

Вы пообещали помочь, хотя на вечер были свои планы. Отказать показалось неудобным. Теперь придётся отменить то, что хотели для себя, — и вы уже злитесь, что снова согласились. Меня зовут Екатерина Шумилина. Я психолог, пять лет веду практику. Работаю с личными границами, уверенностью в себе и умением отстаивать свои интересы. Ко мне можно прийти, если трудно говорить о том, что вас не устраивает. Если после отказа мучает вина, чужое недовольство заставляет уступать, а собственные решения всё время хочется с кем-нибудь согласовать. Или вы давно собираетесь попробовать что-то новое, но заранее сомневаетесь, что справитесь. В такой работе есть вполне конкретные задачи: обсудить нагрузку с руководителем, выдержать несогласие близкого человека, решиться на перемены. Понять, чего хочется вам, и учитывать это при выборе. Также я работаю с: тревожностью, паническими атаками и фобиями;депрессивными состояниями, подавленностью и потерей интереса к жизни;последствиями психологических травм, в том числе травматичного детства;ощущением «не знаю, чего хочу», трудностями с выбором и пониманием себя. На консультациях мы разбираем то, что происходит с вами сейчас, и обращаемся к прошлому, когда это помогает понять вашу ситуацию. Важны подробности. Например, за привычкой соглашаться могут стоять разные опасения: потерять работу, испортить отношения, показаться неблагодарным. Будем выяснять, что происходит именно у вас и какие изменения вам нужны. На первую встречу можно прийти без готового запроса. Расскажите, что заставило искать психолога. Мы обсудим, что сейчас даётся тяжелее всего и чего вы ждёте от нашей работы. Вы сможете задать вопросы и присмотреться ко мне, прежде чем решать о продолжении. Я окончила магистратуру НИУ ВШЭ по направлению «Психология», программа «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия». За время профессиональной подготовки у меня накопилось более 300 часов личной терапии и не менее 50 часов супервизии — разбора работы с коллегой-супервизором.

Мой подход — полимодальный: подберу методы под ваш запрос и темп. Если сейчас важно просто быть услышанным — сделаем упор на бережную поддержку. Если нужны чёткие шаги — используем техники КПТ или краткосрочной терапии, ориентированной на решение. Также применяю элементы гештальт подхода, чтобы помочь лучше понимать свои чувства и реакции. Базовое экономическое образование помогает мне держать структуру: вместе сформулируем цель, обозначим критерии прогресса и будем двигаться небольшими, но ощутимыми шагами. Регулярно прохожу супервизию и личную терапию — это позволяет сохранять профессиональную позицию и бережно вести клиента. Основные направления: • Отношения с партнёром. Разбираю вашу роль в паре, помогаю выйти из повторяющихся конфликтов, преодолеть эмоциональную дистанцию и вернуть уверенность в себе. Фокус — на ваших чувствах и ресурсах, а не на поиске виноватых. • Поддержка мам в декрете. Работаю с выгоранием, усталостью, чувством одиночества и перегрузом. Помогаю адаптироваться к новой роли, снизить напряжение и выстроить спокойные отношения с близкими. • Личные запросы. Помогу, если вы потеряли ориентиры, не понимаете, чего хотите, или столкнулись с тревогой, апатией и сильным стрессом: вместе найдём опору и первые шаги. Принципы работы: • Конфиденциальность: всё, что обсуждаем, остаётся между нами. • Бережность: без оценок и осуждения, в комфортном для вас темпе. • Практичность: на каждой встрече ставим конкретную задачу, в конце формулируем вывод или небольшой шаг на неделю. Не работаю с запросами: • совместные консультации для пар; • несовершеннолетние; • химические зависимости; • суицидальные наклонности и острые кризисные состояния; • подтверждённые психиатрические диагнозы. В этих случаях рекомендую обратиться к профильному специалисту (врачу, клиническому психологу). Формат: онлайн. Длительность сессии: 60 минут. Дополнительно: доступны пакеты сессий со скидкой.

Психолог, для которого важны доверие и ощущение безопасности на сессии. Внимательно слушает, задаёт бережные вопросы и помогает увидеть связи между событиями, чувствами и реакциями. Работает с тревогой, самооценкой и эмоциональным выгоранием, опираясь на современные подходы и личную вовлечённость в процесс. Работа с актуальными жизненными трудностями, которые не являются патологией. Помощь в принятии решений, преодолении кризисов, адаптации. Информирование людей о психологических явлениях, закономерностях, способах самопомощи. Может проводиться в формате лекций, семинаров, вебинаров, статей. Экстренная помощь людям, переживающим травматические события (потеря близкого, насилие, катастрофа, стихийное бедствие Обучение конкретным навыкам, которые помогают улучшить качество жизни и эффективность.

1. О моём стиле работы. Я мягкий психолог. Не использую провокационные методы, не пытаюсь самоутвердиться за счёт клиента. Я не просто слушаю — я слышу. Эмпатия — это мой врождённый дар. Я внимательно отношусь к каждому, потому что знаю, как сложно открываться перед другим человеком. И как страшно увидеть себя и свой мир со стороны. Поэтому я помогаю клиенту постепенно, шаг за шагом, погружаться в мир своего сознания. Лучше узнавать себя. И менять то, что хочется изменить. Я пошла в психологию, потому что мне интересен внутренний мир людей. Мне всегда было любопытно разбираться, что ими движет. И, самое главное, — как помочь человеку справиться с тем, что преподносит жизнь. Я — наблюдатель. Я смотрю на вас со стороны и подсказываю те моменты, которые вы можете не видеть. Потому что стоите слишком близко. Или слишком далеко. 2. О методах работы. Я работаю в интегративном подходе. Это значит, что сочетаю методы из разных направлений — и выбираю тот, который лучше всего подходит именно вам. Особое место в моей практике занимает АСТ (терапия принятия и ответственности). Этот подход не заставляет «забыть» или «перестать переживать». Он учит принимать реальность такой, какая она есть, не бороться с тем, что нельзя изменить, находить смысл и опору — и действовать в соответствии со своими ценностями. Также я использую IFS (внутренние семейные системы). Мне этот метод близок тем, что он: — не борется с внутренними конфликтами, а исследует их с уважением; — не клеймит эмоции как «плохие» (злость, лень, страх — у каждого есть важная роль); — возвращает человеку авторство: «Я — не мои части, я могу ими управлять». И ещё я люблю работать с МАК (метафорическими ассоциативными картами). Это набор картинок, у которых нет жёсткой интерпретации. Клиент проецирует на них свой внутренний мир — чувства, мысли, конфликты, ресурсы. Это очень бережный и глубокий инструмент. 3. С какими запросами я работаю. Чаще всего ко мне приходят с запросами: — отношения с детьми (материнство в целом); — отношения с партнёром; — работа с самооценкой; — самопознание; — помощь тем, кто столкнулся с целиакией; — работа с разными эмоциональными состояниями. Но вы можете прийти с любым запросом. Или даже без чёткого запроса — если сами не понимаете, что с вами происходит. На первой встрече мы обсудим ваше состояние и наметим план работы. Если я пойму, что не работаю с вашей темой, я скажу об этом честно и по возможности помогу найти другого специалиста. 4. О профессиональном развитии. Я прохожу личную терапию и регулярные супервизии. Соблюдаю Этический кодекс психолога. Читаю, смотрю лекции, изучаю новые исследования и анализирую полученные данные. 5. О первой встрече. Первая диагностическая встреча — бесплатная. Она проходит как полноценная сессия и длится 50 минут. Это отличная возможность для вас — понять, подхожу ли я вам как специалист. И для меня — убедиться, что я могу работать с вашим запросом. Если остались вопросы — пишите в личные сообщения. Буду рада знакомству

Привет! Меня зовут Ульяна Федорова, мне 38, и я психолог-нутрициолог. Подхожу к вопросам комплексно: смотрю и на то, что у вас в голове, и на то, что у вас в тарелке. Потому что часто одно от другого не оторвать. Вес не уходит? Привычки не меняются? Боль — телесная или душевная — не отпускает? Бывает, что корень не там, где кажется. Работаю по методам психокатализа и когнитивно-образной терапии. За плечами — 20+ клиентов в нутрициологии и больше 100 психологических сессий. Помогала людям разобраться с весом, болью, привычками, питанием и образом жизни, который годами не поддавался изменениям. Не перегружаю. Не читаю лекций. Стараюсь делать работу интересной, а не мучительной. Если чувствуете, что ваша задача живёт одновременно в теле и в психике — буду рада помочь 💙

Здравствуйте! Меня зовут Елена Калкан, я психолог, для которого важен результат клиента ☀️ Работаю с женщинами по разным темам: - проблемы с поиском партнера - сложности в существующих отношениях - поддержка при разводе - низкая самооценка - недостаточная любовь к себе - повышенная тревожность В работе использую в основном методы когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), клиентцентрированный подход, коучинг, трансформационные игры, метафорические карты. Являюсь сертифицированным КПТ-терапевтом, коучем, сексологом, действительным членом ОППЛ (общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига), а так же автором книги "Личный код счастливого замужества" и трансформационной игры "Ты - магнит для мужчин", постоянным экспертом в шоу на ТВ. Считаю, что каждая женщина, независимо от своего возраста, веса, количества детей и бывших мужей может обрести личное счастье! И я вам в этом помогу ❤️