Психолог при панических атаках и тревоге

Работаю в долгосрочном и краткосрочном форматах: сначала стабилизирую состояние и снижаю остроту симптомов, затем прорабатываю причины трудностей и выстраиваю устойчивые стратегии. В работе сочетаю научно обоснованные методы (КПТ, ДПДГ, элементы схема‑терапии, психоаналитический подход) с бережным, персонализированным подходом — темп терапии подстраиваю под ваши ресурсы. Специализируюсь на: * тревожных и депрессивных состояниях, панических атаках; * последствиях травм, насилия, детских переживаний; * низкой самооценке, самобичевании; * кризисах и переменах (развод, переезд, смена работы и др.); * повторяющихся жизненных сценариях; * ПТСР и КПТСР; * проблемах в отношениях и сложностях коммуникации.

🧠 Психолог — тревога, самооценка, жизненный кризис, отношения Чувствуете, что устали справляться самостоятельно? Постоянно тревожитесь, прокручиваете неприятные мысли, критикуете себя или не понимаете, как выйти из сложной жизненной ситуации? Меня зовут Светлана Чабанова. Помогаю людям лучше понимать себя, справляться с тревогой и находить выход из сложных ситуаций. 📍 С какими запросами можно обратиться — постоянная тревога, напряжение и ощущение опасности; — трудности со сном из-за мыслей и переживаний; — страх ошибок, неудачи или осуждения; — низкая самооценка, самокритика, чувство вины и стыда; — сложности с личными границами и умением говорить «нет»; — эмоциональное истощение, отсутствие сил и желания что-либо делать; — конфликты в отношениях, семейный кризис или развод; — потеря близкого человека и переживание утраты; — ощущение, что вы зашли в тупик и не знаете, что делать дальше. ⚡ Необязательно заранее формулировать точный психологический запрос. Можно обратиться, даже если вы просто чувствуете: «Со мной что-то происходит, но я не понимаю что». 🛠 Как проходит работа 🔹 Первая встреча — разберём вашу ситуацию, определим главные точки напряжения и наметим первые шаги. В дальнейшем вы будете понимать: — над чем мы работаем; — почему возникают определённые мысли, эмоции и реакции; — какие методы используем; — что можно делать самостоятельно между консультациями. 🤝 Я не оцениваю и не осуждаю клиента. Для меня важно создать спокойное пространство, в котором можно говорить о сложных чувствах и быть услышанным. В работе использую методы когнитивно-поведенческой, мультимодальной и системной семейной терапии. Подбираю способы работы индивидуально — с учётом вашего запроса, состояния и жизненной ситуации.

Вы можете анализировать свои трудности, читать книги — и всё равно продолжать тревожиться, сомневаться, терпеть или попадать в одни и те же сценарии. Я работаю в методе ДПДГ/EMDR. Это бережный способ работать не только с мыслями, но и с реакциями тела и психики, которые управляют вами автоматически. С чем я помогаю: Тревога, гиперконтроль, «отключение головы» Сомнения в себе, болезненная реакция на критику и ошибки Трудности с границами и отказом («не умею говорить нет») Страх проявляться или менять жизнь Повторяющиеся сценарии в отношениях и работе Последствия тяжёлого опыта и эмоциональное истощение Как работает ДПДГ/EMDR? Метод помогает переработать прошлый опыт, из-за которого психика до сих пор реагирует на привычные ситуации (критику, ошибки, неопределенность) как на угрозу. При этом вам не нужно подробно пересказывать все травмы — мы работаем бережно и в вашем темпе. Форматы работы: Бесплатная встреча (15 минут) — познакомимся, обсудим запрос и поймем, подходит ли вам метод. Диагностика — разберем клубок проблем и составим план. Индивидуальная сессия — точечная работа с конкретным запросом. Пакеты на 4 и 10 сессий — для глубокой работы с повторяющимися сценариями. В профиле вы найдете реальные кейсы клиентов. Не нужно заранее знать, как правильно сформулировать проблему — достаточно желания перестать жить по-старому. И главное, если сегодня ничего не делать - завтра не изменится.

Добрый день. Меня зовут Дарья, я - психоаналитик. Работаю в фрейдо - лакановском направлении. Психоанализ не ставит своей целью излечить тот или иной симптом. Это возможность услышать себя, познакомиться с тем, что вами движет, понять свою уникальность и выйти за рамки привычных представлений о «норме» и «ненорме». Как говорил Фрейд: «Здесь невозможен совет, который подходил бы всем: каждый должен кроить себе счастье на собственный фасон». В чем отличие психоанализа от различных пси-терапий? Главное отличие - психоанализ не является одним из подвидов терапии как таковой. И пожалуй кроме приставки «пси» схожестей больше не найти. В психоанализе вы не встретите попыток сделать из вас объект, подогнать под существующие рамки и типологии, чтобы повесить на вас очередной ярлык в виде диагноза. Напротив, у вас появляется возможность встретиться со своей уникальностью, неповторимостью. Часто в анализ приходят с похожими фразами. Например: «У меня депрессия», но ни одна депрессии не похожа на другую. Ведь за каждым человеком стоит своя уникальная история, свои бессознательные процессы и причинно следственные связи, образующие симптом. Так же отличие состоит и в позиции аналитика. Аналитик не говорит, что делать, не пытается помочь или спасти, не предлагает упражнений и не учит быть «нормальным», у него нет совета для вас, он не учит, как выстраивать границы, принимать себя или строить отношения. Но аналитик может указать на что-то, что в вашей речи говориться и остается незамеченным. Психоанализ - это возможность высказать то, что сказано не было. Возможность обрести место, где вы можете говорить и слышать себя. В психоанализе симптом становится объектом исследования, ведь за ним всегда стоит причина его образования. И когда в ходе анализа человек приблизившись к пониманию этой причины, начинает слышать, что через симптом говорится, необходимость в нём постепенно исчезает. Так появляется возможность выбора. С какими запросами часто обращаются к психоаналитику Поводы для обращения бывают разными, это всегда уникальная и неповторимая история, но нередко за этим стоит желание понять себя и страдание, которое больше нет сил выносить. Иногда это конкретная проблема, а иногда - что-то, для чего сложно подобрать слова. Частые запросы: Хроническая усталость, депрессия Тревожность, страхи, фобии Проблемы в отношениях Навязчивые мысли Проблемы в сексуальной жизни Неуверенность в себе Моё образование: Восточно-Европейский Институт Психоанализа. Профиль - психоанализ. Бакалавриат. Прохожу личный анализ с 2022 года. Еженедельные личные и групповые супервизии, интервизии. Постоянно повышаю квалификацию, участвую в чтениях и семинарах.

Здравствуйте! Я психолог, КПТ-терапевт и сексолог. 2 года я помогаю взрослым людям вспомнить, что значит дышать полной грудью. В моей практике нет запретных тем. Мы говорим об отношениях честно, о депрессии — бережно, о тревоге — смело. А о сексе — без краски стыда, как о важнейшей части вашего «Я». Я вижу в каждом из вас не клиента с проблемой, а личность, которая запуталась в лабиринте собственных мыслей. И я знаю, как найти выход. С чем я работаю: - Когда вроде бы всё нормально, но что-то не то; - Тревога; - Панические атаки; - Выгорание; - Хроническая усталость; - Депрессия. В направлении сексологии - Тема, о которой все молчат, но которая портит жизнь очень многим. - Нет желания; - Стыдно; - Больно; - Нет совпадения с партнером; - Аноргазмия; - Восстановление после родов. Напишите мне. Сделайте первый шаг. Дальше я проведу вас за руку. Конфиденциально. Безоценочно. Для взрослых людей, которые хотят счастливой жизни. Психолог по образованию (бакалавр, 2025), сексолог (2025), сейчас в магистратуре по клинической психологии и параллельно обучаюсь КПТ-терапии. Я не из тех, кто получил диплом и остановился. Я постоянно учусь: вебинары, конференции, интервизии — это моя реальность. Я когда-то сама изменила свою жизнь к лучшему — и теперь помогаю в этом другим. Я знаю: из любой ситуации есть выход. Даже если сейчас кажется, что стена. Со мной — бережно, но без сюсюканья. С чётким пониманием Вашей ситуации и индивидуальным подходом. Вы не случай из практики, Вы — живой человек со своей историей.

Если у вас тревога, депрессия, обида и чувство вины, синдром "хорошей девочки". Если вы переживаете развод, измену, ревность. То вам ко мне!

Психологией занимаюсь 10 лет, прошла свой непростой жизненный путь — измены, развод, потеря близких, сложный подростковый период, отношения с отчимом, первая любовь, психосоматика, здоровье. Постоянно повышаю квалификацию, посещаю интенсивы и конференции, использую свои наработки и техники. Я не консультирую в одном подходе, очень люблю миксовать, составлять свои техники работы под клиента. На первой встрече внимательно слушаю, задаю уточняющие вопросы, выстраиваю доверительные отношения, уже по ходу сессии чувствую что необходимо человеку, провести диагностику, дать технику на улучшение состояния или просто выслушать и поддержать. Мне важно найти общий язык с клиентом, понять что с ним происходит, улучшить его эмоциональное состояние, к каждому клиенту я использую индивидуальный подход и составляю протокол работы, в процессе работы могу менять техники, например, если человек слишком в каком то месте эмоционально заряжен, могу релаксировать — свои разработанные техники и многое другое. Я не ставлю диагноз — я не врач, а психолог. Не оцениваю и не критикую клиента — при мне можно рыдать, ругаться, смеяться, истерить, танцевать, можно делать все, что хочет ваше тело. С чем я работаю: - тревога - обида - низкая самооценка - постановка и достижение целей - фобии, страхи - одиночество - отношения - злость - гнев - зависть - ПТСР - травма - детско-родительские отношения - РПП - созависимость - ВДА - психосоматика - Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях и другое Составляю психодиагностику, провожу различные техники для улучшения состояния, предлагаю упражнения для познания себя и улучшения качества жизни. Разрабатываю протоколы терапии и техники индивидуально под клиента

Я психолог, работаю в интегративном подходе. Основные методы моей работы: краткосрочная стратегическая терапия Джорджио Нардонэ и ориентированная на решение краткосрочная терапия Стива де Шейзера. Ко мне можно обращаться с тревогой, страхами и фобиями, паническими состояниями, последствиями травматического опыта и ПТСР, расстройствами пищевого поведения, ревностью, эмоциональной зависимостью, сложностями в отношениях и повторяющимися сценариями, кризисами, проблемами самооценки и сексуальности. В работе меня интересует не только вопрос «почему это со мной происходит?». Гораздо важнее понять, как проблема устроена сейчас: что человек делает, чтобы её решить, и каким образом эти попытки иногда сами помогают ей сохраняться. А затем найти другие способы действовать. Поэтому терапия со мной достаточно практичная. Мы не только разговариваем и исследуем прошлое, но и смотрим на конкретные ситуации, реакции, отношения и поведение. Между встречами могут появляться наблюдения, эксперименты и небольшие задания. Я сторонник краткосрочной терапии. Это не означает «решить всё за три встречи». Это означает не растягивать работу только потому, что психологу всегда найдётся что ещё поисследовать. Если изменения можно получить быстрее, я за более короткий путь. Со мной не нужно быть «хорошим клиентом». Можно материться, злиться, спорить со мной, смеяться над собой и происходящим. На онлайн-сессии можно курить. Я не оцениваю человека по тому, насколько прилично он ведёт себя перед психологом. Я могу задавать неудобные вопросы, замечать противоречия и не всегда соглашаться с вами. Мне важнее быть полезной, чем удобной. При этом я не рассказываю людям, как им «правильно жить». Моя задача — помочь вам увидеть механизм проблемы, вернуть больше выбора и найти решение, которое будет работать именно в вашей жизни. Если вам нужен психолог, который преимущественно слушает и сочувственно кивает, мы можем не совпасть. Если хочется разобраться, что именно происходит, почему привычные способы не помогают и что можно начать делать иначе, скорее всего, нам будет о чём поговорить.

Вы пообещали помочь, хотя на вечер были свои планы. Отказать показалось неудобным. Теперь придётся отменить то, что хотели для себя, — и вы уже злитесь, что снова согласились. Меня зовут Екатерина Шумилина. Я психолог, пять лет веду практику. Работаю с личными границами, уверенностью в себе и умением отстаивать свои интересы. Ко мне можно прийти, если трудно говорить о том, что вас не устраивает. Если после отказа мучает вина, чужое недовольство заставляет уступать, а собственные решения всё время хочется с кем-нибудь согласовать. Или вы давно собираетесь попробовать что-то новое, но заранее сомневаетесь, что справитесь. В такой работе есть вполне конкретные задачи: обсудить нагрузку с руководителем, выдержать несогласие близкого человека, решиться на перемены. Понять, чего хочется вам, и учитывать это при выборе. Также я работаю с: тревожностью, паническими атаками и фобиями;депрессивными состояниями, подавленностью и потерей интереса к жизни;последствиями психологических травм, в том числе травматичного детства;ощущением «не знаю, чего хочу», трудностями с выбором и пониманием себя. На консультациях мы разбираем то, что происходит с вами сейчас, и обращаемся к прошлому, когда это помогает понять вашу ситуацию. Важны подробности. Например, за привычкой соглашаться могут стоять разные опасения: потерять работу, испортить отношения, показаться неблагодарным. Будем выяснять, что происходит именно у вас и какие изменения вам нужны. На первую встречу можно прийти без готового запроса. Расскажите, что заставило искать психолога. Мы обсудим, что сейчас даётся тяжелее всего и чего вы ждёте от нашей работы. Вы сможете задать вопросы и присмотреться ко мне, прежде чем решать о продолжении. Я окончила магистратуру НИУ ВШЭ по направлению «Психология», программа «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия». За время профессиональной подготовки у меня накопилось более 300 часов личной терапии и не менее 50 часов супервизии — разбора работы с коллегой-супервизором.

Клинический психолог. Экспоненциальный коуч. Слипер, Альфа коуч, тренер на площадке Института развития сверхвозможностей человека ИИ Белозерской. Обучаюсь методу Мета персональной терапии. Раньше, когда я только начинала свой путь в коучинге и психологии, для меня это был прежде всего глубинный, терапевтический и коучинговый процессы. Но чем глубже я погружалась в научно-исследовательскую деятельность, изучение диапазона Альфа ритма головного мозга, острее понимала что этот феномен требует современного языка и интегрального подхода. МУЛЬТИМОДАЛЬНАЯ СИСТЕМА - это не просто работа с данными методами. Сегодня я рассматриваю и веду СЕССИИ через призму интеграции психологии, мета персональной терапии , коучинга, философии сознания, диапазона Альфа и квантовой физики. Моя система - это мост между строгой академической наукой и глубинной духовной практикой. Это позволяет мне достигать устойчивых, проверяемых результатов, не теряя той Альфа магии и глубины, ради которой люди приходят на сессии. А еще я философ и мистик, который постоянно в пути познания себя, законов мироздания, научных методов и некой Высшей силы, которая присутствует в каждом из нас и каждому дана (по праву рождения). Впервые, я объединила три метода: Мета персональная терапия, Экспоненциальный MCP коучинг ( мета когнитивное программирование) и Альфа коучинг. Опираясь на последние исследования в области когниции, нейрологии и коучинга был создан этот метод. Мета когнитивная терапия — это не когда я увидела ваш сценарий и сказала Вам в лоб (а вижу я его уже через 5 минут). Для реальных изменений жизни работает только одно: когда Вы сами находите свой корневой сценарий в работе со мной — и мы переписываем через диапазон Альфа, его там, где он живёт - в бессознательном, в вашей когниции и Метапозиции. Вот почему мои клиенты получают изменения не в одной точке, а сразу в нескольких сферах: я не работаю с симптомами. Тогда меняются действия. Тогда появляется движение. Тогда «ХОЧУ» перестаёт быть мечтой и становится целевыми действиями!!! Ко мне можно обратиться за профессиональной помощью и поддержкой: Низкая самооценка; Отношения с собой, самореализация; Психосоматические заболевания; Депрессивные состояния; Отсутствие сил и энергии; Жизненные кризисы; Эмоциональное выгорание, хроническая усталость; Страхи и фобии; Панические атаки; Построение гармоничных отношений с окружающими; Устранение созависимости (с людьми, материальными ценностями); Постановка целей и их достижение; Психологическая подготовка к значимым событиям (экзамен, собеседование Коуч сессии, запросы: Профессиональная самореализация; Постоянно улучшаюсь и не могу начать, обнаружить свою уникальность Перегорание. Хочу вдохновения Саботаж при многозадачности. Из надо в хочу Боюсь сделать неправильный выбор\сложно принимать решение в личной жизни Не могу начать позиционировать себя как специалист, хочу прекратить обесценивать свои знания Что делать с эмоциональными качелями? Как снизить волнение при выступлении на публике? Страх проявленности Методика, которая позволяет коучу в очень короткие сроки создавать для клиента один жизненный прорыв за другим. Построена на глубоком, многолетнем исследовании в области когниции, эмоционального процессинга и реструктуризации жизненных стратегий, а диапазон Альфа техник методики Альфа, позволяет работать с глубинными бессознательными программами, стратегически и реактивно. В Альфа-диапазоне происходит обогащение мозга кислородом на 70%, включаются скрытые резервы, генетически заложенные программы здоровья, богатства, счастья успеха. Именно в этом состоянии принимаются правильные решения, находятся ответы на неразрешимые вопросы и пробуждается гениальность. Настоящее, живое, эмпатическое взаимодействие в диапазоне Альфа. Я живой человек, как и ВЫ, и сама прохожу и эффективно прошла много жизненных этапов. СО МНОЙ ТЕПЛО, ПОНЯТНО И СПОКОЙНО. РАБОТАЮ ТАМ, ГДЕ БЕССИЛЬНА "ТОЛЬКО ПСИХОЛОГИЯ"

Спокойствие и чувство опоры - ради этого люди приходят ко мне. Выбирают меня, когда не помогли вебинары, книги и ИИ. Чтобы справится: - со страхом за близкого, - с выматывающей тревогой, - с нежеланием жить, после разлуки или потери родного человека, - с провалами в карьере, бизнесе, переговорах, - с приступами ярости и отчаяния, - с хронической усталостью и апатией... Бережно восстанавливаю самоценность и помогаю активировать ресурс для решения Вашей жизненной ситуации. Работаю в интегративном подходе, сочетая эмоционально-образную терапию, билатеральную стимуляцию (ЕМDR/ДПДГ), гипнотехники, НЛП, Арт терапию. Краткосрочной терапии обучалась в ИПП "ИМАТОН" и применяю более 15 лет. В 2024 обновила знания по оказании помощи камботантам и членам их семей, а так же по работе с ПТСР в Санкт-Петербургском институте ДПО для психологов и психотерапевтов

Привет! 👋 Меня зовут Надежда, я психолог. ☘️Часто люди приходят ко мне с тревогами, страхами и сомнениями при выборе. ☘️Может быть вам стыдно или больно вспоминать прошлое. ☘️Вы боитесь ошибиться опять и поэтому выбираете не делать. ☘️Вы запутались, не знаете, как с этим жить дальше. Я верю, что изменения возможны даже тогда, когда кажется, что жизнь зашла в тупик. В своей работе я использую EMDR, ImTT, РЭПТ и метафорические ассоциативные карты (МАК). ✅Приходите. Будем разбираться шаг за шагом, в вашем темпе, с опорой и уважением к вашему опыту. Формат: онлайн-консультации в яндекс-телемост длительность 60 минут.