Эти два слова звучат красиво и популярно. Они легко ложатся на мотивашки, рилсы и комменты к чужим историям. Вроде бы ясно, просто выбери себя и всего делов, но на практике выходит корявенько.

Что не так?

Чаще всего мы сталкиваемся с ситуациями, где вовлечены другие люди. Не абстрактные, а совершенно конкретные личности. Наши близкие, родные, любимые. И вот этот близкий в кризисе, в уязвимости и нуждается в помощи. Мы растеряны, что делать не знаем, идем за советами. И тут появляются бодрые ребята с манифестом: "Ты просто выбери себя!". И стремительно исчезают.

Звучит заманчиво, пробуем. Выбрали себя. Продекламировали трижды вслух и еще пять раз про себя. Что дальше? Проблема никуда не делась. Ситуация не решилась и мы в нее по-прежнему вовлечены. Тут и проступает главное противоречие.

Почему "выбрать себя" часто превращается в бегство

В реальности этот призыв нередко оборачивается обычным избеганием. Скрытой (а чаще открытой) агрессией. Злостью, резким обрывом контакта и эмоциональной глухотой.

По сути реализуется отчаянная попытка не чувствовать, не быть в сложном и не выдерживать напряжение. Житейское дело, мало кому из нас хочется решать чьи-то проблемы, охота просто устраниться. Но изюм в том, что у этих действий последствия зачастую горькие. Разрушенные связи, незавершенные процессы, чувство вины или пустоты.

Что на самом деле означает выбрать себя

Выбрать себя не равно убежать или наоборот, пожертвовать собой. Это ясность. Та самая, в которой мы видим свои пределы, возможности и мотивы. Иногда это остаться, но с меньшим вовлечением. Помочь, а не спасать. Иногда сказать: "Я не могу", вместо терпения и постоянной поддержки. Иногда взять паузу, но не разорвать связь.

Как ситуацию действительно изменить

📌 Отделить реакцию от решения. Самое сложное. Выжидаем время, решений не принимаем.

📌 Назвать реальность. Что происходит? Кто в чём нуждается? Как и на что я могу повлиять?

📌 Перевести энергию в действие. Что называется, решаем по фактам. Пишем, прикидываем, тасуем варианты. Я могу быть здесь в таком-то качестве, столько-то времени и при вот таких условиях. Я беру на себя вот эту часть решений, остальное брать отказываюсь.

📌 Озвучить договоренности. Все достигнутое по итогам предыдущего пункта мы говорим вслух и обсуждаем с вовлеченной стороной.

📌 Помнить о поле отношений. Любая связь это поле. Резкий выход из него НЕ делает нас свободным, он просто оставляет незавершенность. Которая впоследствии крадет энергию на регулярной основе, кстати.

Финалим Выбрать себя не значит исчезнуть с горизонта. Это остаться субъектом в сложной ситуации. То есть думать и действовать осознанно. И именно это самая трудная форма выбора. Она же самая эффективная.

С заботой о себе 🌸