Одна из самых частых фраз в психологической работе:
«Я ведь всё понимаю головой. Почему тогда продолжаю делать то же самое?»
Например:
Человек понимает, что отношения причиняют ему боль, — и остаётся.
Понимает, что постоянно перегружает себя, — и снова берёт ещё одну задачу.
Знает, что мнение окружающих не должно определять его жизнь, — и всё равно боится осуждения.
Это не обязательно означает слабость или отсутствие силы воли.
Понимание — это только один уровень.
Есть ещё привычные способы справляться с тревогой, старые установки, страх последствий, чувство вины, потребность в одобрении и опыт, который когда-то научил человека именно такой реакции.
Поэтому между:
«Я понимаю, что происходит»
и
«Я могу поступить иначе»
иногда лежит довольно большая дистанция.
Полезный вопрос здесь не:
«Почему я опять так сделал?»
А:
«Что я защищаю или чего избегаю, когда поступаю именно так?»
Иногда человек не меняется не потому, что не хочет.
А потому что старое поведение всё ещё выполняет для него какую-то функцию.
И пока эта функция не замечена, бороться приходится не с причиной, а только с её проявлением.