Знакомо ли тебе это чувство — когда ты готова на всё ради отношений, а в ответ получаешь холодность или равнодушие? Когда каждое его слово ты анализируешь часами, а свои потребности привыкла игнорировать?
Когда ко мне приходят новые клиентки, я всегда спрашиваю: «А что ты уже пробовала?»
И обычно слышу длинный список:
✔️ Прочитала все книги по созависимости
✔️Придумывала себе хобби или уходила в работу, чтобы не думать о нём
✔️ Молчала о своих переживаниях и делала вид, что мне все равно, когда он отдаляется
А потом почти всегда следует фраза: «Наверное, здоровые отношения просто не для меня...»
Не согласна.
❤️🩹Мой подход в работе с клиентом выглядит так:
- Сначала мы признаем устоявшиеся паттерны поведения в отношениях
Невозможно изменить то, чего не замечаешь. Большинство женщин живут на автопилоте — реагируют так, как привыкли еще в детстве. А мы выводим эти реакции в сознание.
- Затем учимся устанавливать гибкие личные границы
Большинство экспертов говорят о жестких границах — или все, или ничего. А зря! Именно гибкость позволяет сохранить близость, но не потерять себя.
- После этого повышаем самооценку и вспоминаем про собственные потребности
Это ключевой момент, который большинство терапевтов откладывают на потом. Но если ты не знаешь, чего хочешь, как отношения строить?
- И наконец переходим от теории к практике — строим отношения по-другому
Не в голове и не в тетрадке. А в реальной жизни, с реальным партнером.
❤️К чему это приводит:
— Ты засыпаешь спокойно, не прокручивая в голове каждое его слово
— Можешь прямо сказать «мне важно, чтобы ты...» без страха конфликта
— Чувствуешь внутреннюю опору даже когда он в плохом настроении
— Получаешь от отношений удовольствие
И всё это работает потому, что мы не пытаемся замаскировать созависимость, вместо этого меняем твое отношение к себе.
Комментарии