Вроде бы всё стабильно. Но внутри напряжение. Как будто вот-вот случится что-то плохое. И вы не можете расслабиться, потому что если расслабитесь, точно что-то произойдёт.

Это не просто тревога. Это режим постоянной готовности. Ваша психика сканирует пространство на предмет угрозы даже там, где её нет. Когда-то в прошлом расслабление действительно было опасным. Вы выучили: если я не контролирую всё вокруг, то будет больно. Теперь этот механизм работает на автомате.

Ожидание плохого не ваша вина. Это способ, которым ваша психика когда-то научилась заботиться. Но теперь вы выросли. И вы можете научить её другому: расслабляться безопасно.

Если почувствуете, что вам нужна опора и безопасное пространство, чтобы разобраться в себе, напишите мне ❤️