Привет! Меня зовут Евгения Зайцева. Я клинический психолог с красным дипломом и опытом работы в сфере психологии 5 лет.
С чем я работаю:
Я — бережный психолог. Помогаю найти опору внутри себя и справиться с тяжелыми состояниями. Ко мне обращаются, чтобы обрести спокойствие, вернуть радость жизни и научиться выстраивать здоровые отношения.
Основные темы, с которыми я работаю:
- Тревога и эмоциональное состояние: постоянная тревога, навязчивые мысли, внутреннее напряжение, хроническая усталость и эмоциональное выгорание.
- Самооценка и уверенность: работа с «внутренним критиком», синдром самозванца, постоянное сравнение себя с другими, неуверенность в своих силах.
- Отношения и границы: трудности в общении, страх конфликтов, неумение говорить «нет», нарушение личных границ, сложность в выражении чувств.
- Жизненные кризисы: переживание расставания или развода, ощущение одиночества, поиск смысла жизни, «кризис среднего возраста», потеря контакта с собой.
- Саморазвитие: когда вы чувствуете, что «застряли», хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать.
Методы работы:
В своей практике я использую интегративный подход, сочетая доказательные методы и бережные техники самопознания. Это позволяет мне находить ключ к решению задач в зависимости от вашего запроса:
- КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия): самый эффективный метод для работы с тревожными мыслями, «внутренним критиком» и изменением паттернов поведения.
- Арт-терапия: помогает выразить чувства, которые сложно описать словами, и мягко проработать внутренние конфликты через творчество.
- Расстановки: позволяют увидеть скрытую динамику в отношениях или семейной системе и найти решение для сложных ситуаций.
- ТОТ (Телесно-ориентированная терапия): помогает «разморозить» чувства, застрявшие в теле, снять хроническое напряжение и вернуть контакт с собой через физические ощущения.
Вы можете выбрать метод, который вам ближе, или мы вместе определим наиболее подходящий для вашего состояния.
Мой подход:
В работе я создаю безопасное пространство, где можно быть собой, без осуждения и давления. Я помогаю не просто снять симптомы, а разобраться в глубинных причинах вашего состояния и найти индивидуальный путь к решению.
Мне важно, чтобы рядом со мной человеку не приходилось быть «правильным», подбирать идеальные слова или стыдиться своих чувств. На консультации можно быть растерянным, уставшим, злым, тревожным — разным. Мы спокойно разберёмся в том, что происходит, найдём причины трудностей и определим реальные шаги, которые помогут вам почувствовать больше опоры.
В работе я не даю шаблонных советов и не оцениваю. Я внимательно слушаю, задаю вопросы, объясняю сложные психологические процессы понятным языком и подбираю инструменты под ваш запрос, характер и жизненную ситуацию. Мы движемся в комфортном для вас темпе, сохраняя конфиденциальность и уважение к вашим границам.
Почему я стала психологом?
С детства я мечтала о работе, которая позволит менять жизнь людей к лучшему. Мне всегда было важно не проходить мимо чужой боли и помогать человеку увидеть выход даже тогда, когда ему самому кажется, что выхода нет. Профессию я выбрала не сразу, но моё любимое качество — уверенность в успехе — помогло мне за год освоить необходимую программу и поступить в желанный вуз.
Кроме психологии, я работаю в библиотеке и начинаю писать книги. Люблю творчество, изучение нового и активный отдых. Это помогает мне сохранять живой интерес к людям, наполняться вдохновением и видеть в каждом человеке не только его трудности, но и способности, желания и внутреннюю силу.
Мои главные качества в работе — спокойствие, доброжелательность, ответственность и искренность. Я верю, что изменения начинаются там, где человека действительно услышали и приняли без осуждения.
Консультации проходят онлайн. Если вам нужна очная встреча в Москве, напишите в комментарии к записи: «Очная консультация. Желательно метро…» и укажите удобную станцию. Очная встреча возможна при записи не менее чем за 48 часов.
Если вам трудно сформулировать запрос, это нормально. Можно прийти со словами: «Мне плохо, но я не понимаю почему» или «Я хочу что-то изменить, но не знаю с чего начать». Если вы чувствуете, что сейчас непростой период — приглашаю вас на бесплатную встречу-знакомство (15–30 минут). Мы обсудим, что вас беспокоит, и поймем, как я могу быть вам полезна. Разбираться будем вместе. ❤️
С теплом,
Евгения ❤️
