Прошлое — это глава, а не вся книга жизни.
Часто, огладываясь назад, вспоминая прошлое или ностальгируя приходим к мысли, что самое лучшее уже было. Где то там, осталась «настоящая» жизнь, а сейчас всё как будто не так и мысленно возвращаемся туда и сравниваем каждый новый день с тем временем, когда всё казалось ярче.
Почему так происходит? Всё дело в нашей памяти, она не хранит всё подряд одинаково - скуку, усталость, тревоги она будто стирает, а оставляет только моменты счастья. Получается такой приукрашенный слепок прошлого. И мы сравниваем его с реальностью, где есть всякое. Ещё одна причина — безопасность. Будущее непредсказуемо, а прошлое уже известно. Когда мы устали или попали в неопределённость, мозг тянется к знакомым историям — они дают ощущение опоры. Мы собираем из прошлого «лучшие кадры» и делаем из них свой маленький фильм «как было здорово». А потом смотрим и думаем: «Сейчас не так».
Недавно гуляла с собакой в лесу. Вечер, закат, деревья будто светились изнутри, на траве играли блики. Я стояла минут тридцать и не могла уйти — так это было красиво. На следующий день вернулась на ту же опушку. Лес был тот же, но свет уже дневной, без волшебных бликов, а на земле остались следы от пикника. И я поймала себя на мысли: «Сегодня лес не такой красивый». Но на самом деле лес не изменился. Изменился свет. Изменились мои ожидания и то, как я это оценила. Так же мы обходимся и с жизнью: смотрим на прошлое через «тёплый фильтр», а настоящее оцениваем без него.
Ностальгия — не враг. Учёные объясняют это явление помогает пережить одиночество, почувствовать связь с собой прошлым. Вопрос в том, как мы этим пользуемся. Можно относиться к ней как к уютному убежищу: пришёл, отогрелся, вспомнил хорошее — и дальше живёшь. А можно сделать из неё дом, из которого не хочется выходить. Там было хорошо, потому что ты жил. А здесь просто ждёшь, будто жизнь начнётся потом. Но так не бывает: жизнь происходит и сейчас.
Как понять, что вы застряли в прошлом?

  • Кажется, что жизнь идёт мимо, вы будто зритель, а не участник.
  • Настоящее раздражает, хочется не действовать, а просто ждать.
  • Чувство, что жизнь поставлена на одном месте.
    Часто за этим стоят мысли: «Я не смогу, как раньше», «Мне уже поздно, все возможности упущены», «Ничего хорошего уже не будет», «Моя настоящая жизнь была там».
    Психологическая помощь помогает разобраться, чего сейчас не хватает. Часто тоска по какому то чувству — нужности, лёгкости, веры в себя. И самое важное: эти чувства можно найти и в настоящем, просто иногда трудно их разглядеть.
    Когда можно обратиться к специалисту:
  • Если вы будто пережидаете настоящее, а живёте воспоминаниями.
  • Если воспоминания приносят не тепло, а боль, пустоту или тяжесть.
  • Если стало трудно мечтать, ставить цели, строить планы.
  • Если чувствуете, что застряли
    Вчерашний закат был прекрасен. Но сегодняшний день может быть по своему хорош — просто у него другое освещение. И если пока не получается это увидеть, иногда нужен кто то, кто поможет рассмотреть: за окном всё ещё есть свет.