Здравствуйте. Если вам сейчас непросто и вы устали справляться в одиночку, здесь можно остановиться и выдохнуть.
Возможно, вы привыкли держаться и быть сильным, но тревога, усталость и внутреннее напряжение накапливаются. Я работаю с людьми, которым сложно быть в контакте с собой, понимать себя и свои чувства.
В работе для меня важны бережность и движение в вашем темпе.
Иногда кажется, что главная сложность — не внешние обстоятельства, а то, как мы живём внутри себя.
Я работаю с людьми, которым сложно быть в контакте с собой: понимать свои чувства, принимать себя, регулировать эмоции и поддерживать себя в непростых ситуациях. Часто это клиенты, которые привыкли «держаться», много требовать от себя и при этом чувствовать внутреннюю усталость и напряжение.
Я помогаю, если вам знакомо:
- постоянная самокритика и ощущение «я недостаточно хорош(а)»
- заниженная самооценка,
- зависимость от оценки других
- трудности с пониманием и выражением своих эмоций
- эмоциональные перепады, сложно себя успокоить
- чувство вины, стыда, внутренние конфликты
- сложности с выбором и опорой на себя
- состояние "потери смысла"
- нет удовольствия от жизни и радости
- страх остаться одному (ой)
Как проходит работа
Я психолог с более чем 9-летним опытом практики, работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
В работе для меня важно создать безопасное пространство без осуждения и давления. Мы исследуем ваши мысли, эмоции и реакции, учимся лучше понимать себя и находить более работающие и поддерживающие способы, как взаимодействовать с собой и окружающим миром.
В процессе терапии клиенты отмечают:
- более спокойное и мягкое отношение к себе
- лучшее понимание своих эмоций и потребностей
- снижение внутреннего напряжения и тревоги
- появление ощущения внутренней опоры и уверенности