Ваш идеальный психолог на расстоянии одного клика

Работаю в долгосрочном и краткосрочном форматах: сначала стабилизирую состояние и снижаю остроту симптомов, затем прорабатываю причины трудностей и выстраиваю устойчивые стратегии. В работе сочетаю научно обоснованные методы (КПТ, ДПДГ, элементы схема‑терапии, психоаналитический подход) с бережным, персонализированным подходом — темп терапии подстраиваю под ваши ресурсы. Специализируюсь на: * тревожных и депрессивных состояниях, панических атаках; * последствиях травм, насилия, детских переживаний; * низкой самооценке, самобичевании; * кризисах и переменах (развод, переезд, смена работы и др.); * повторяющихся жизненных сценариях; * ПТСР и КПТСР; * проблемах в отношениях и сложностях коммуникации.

Практикующий психолог-конфликтолог. Специализируюсь на сложных случаях в отношениях, семейной терапии, преодолении любовной зависимости. Также работаю с депрессивными состояниями, фобиями, паническими атаками, низкой самооценкой, страхами, помогаю пережить болезненные разводы и разрывы отношений, пережить утрату и предательство. Помогаю найти новые смыслы, чтобы жить и радоваться жизни, взращивать внутренние опоры и найти ответы на другие волнующие вас вопросы. Помогаю с проблемами в отношениях с детьми, родственниками, друзьями, коллегами и т. д. Помогаю справиться с сильным чувством ревности, одиночества, проходить парам через семейные кризисы и взращивать более зрелые отношения, основанные на понимании и ценности друг друга. Обучаю правилам конструктивного конфликта и помогаю посмотреть на него под разными углами, чтобы в будущем вы сами смогли их регулировать. Работаю с созависимостью, непринятием себя, а также с психологическими травмами (трудное детство, насилие, абьюз) и с клиентами, склонными к абьюзу, подавлению, токсичному отношению (со мной у вас будет возможность разобраться в причинах, которые сподвигли вас к такому способу взаимодействия с людьми, и решить свои проблемы). Как конфликтолог: Помогаю справиться с напряжением в отношениях, выйти из повторяющихся конфликтов и научиться вести диалог без обвинений и агрессии. Работаю в практическом подходе, структурно и уважительно. Вместе с клиентом исследуем причины конфликта, учимся экологично выражать чувства, выстраивать границы и договариваться без потерь. Работаю с межличностными, внутриличностными, семейными, корпоративными конфликтами. Ко мне можно обращаться, если вы хотите: 1. Справиться с напряжением в отношениях; 2. Решить затяжной конфликт в отношениях (пара, семья, друзья); 3. Найти истинные причины ссор и конфликтов и решить их; 4. Научиться справляться со своими эмоциями и общаться так, чтобы быть услышанными, проводить переговоры; 5. Получить практические навыки урегулирования конфликтов; 6. Понять, почему вы постоянно попадаете в одни и те же конфликтные ситуации, и выработать новые навыки для более спокойной жизни; 7. Научиться защищать свои границы разными способами (от прямого противостояния агрессору, жестко защищая свои границы, до экологичного выхода из конфликта без агрессии) и понять, когда какой способ применять уместно. Научиться говорить "нет" без чувства стыда и вины; 8. Хотите повысить эффективность труда в организации, наладив коммуникацию между сотрудниками, выявить конфликтных личностей и понять, как с ними выстраивать отношения в коллективе, чтобы предотвратить текучку. А также понять, какие есть слабые места в самой организации и в управлении среди руководителей, чтобы не терять ценных кадров и не снижать эффективность сотрудников; 9. Разобраться со своими внутриличностными конфликтами (сложность сделать какой-либо выбор, когда ваши желания противоречат моральным принципам и ценностям, невозможность осуществить желаемое и мучение от этого, конфликт между вашими социальными ролями, конфликт между "надо" и "могу/хочу", когда заниженная или завышенная самооценка мешают получить желаемое и быть счастливым/ой и т.д.). Конфликты не означают, что всё плохо. Они означают, что отношения живые. Моя задача - помочь вам договориться или научиться выстраивать границы, чтобы предотвратить токсичное отношение к себе. А также помочь конфликтным личностям понять причины их поведения, последствия для себя и других и выработать более адаптивные способы взаимодействия в отношениях и коллективе. Получаю второе высшее образование по психологии, прохожу личную терапию и супервизии. Работаю онлайн. Личная терапия — 60 минут, семейная — 80 минут. Подходы: КПТ, АСТ, ЭФТ, системная семейная терапия. Буду рада помочь вам наладить свою жизнь, пройти вместе сложные жизненные периоды и, если мы ведем работу в паре, помочь вам увидеть ошибки, которые вы допускаете, разобрать конфликты и дать вам новые инструменты для укрепления связи. А если вы все-таки решите закончить отношения, то помогу пройти и этот этап, не навредив ни себе, ни друг другу, ни детям.

ПОЧЕМУ ИМЕННО Я — ВАШ ПСИХОЛОГ ? Меня зовут Ольга. Я дипломированный психолог, помогаю женщинам с заниженной самооценкой, перестать быть «удобными» и начать выбирать себя! • У меня высшее образование по психолого-педагогической специальности и профессиональная переподготовка по психологии. Сегодня я работаю в доказательных подходах: • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогаю менять ограничивающие убеждения; • Терапия принятия и ответственности (АСТ) — помогаю жить в согласии со своими ценностями; • CFT (терапия состраданием) — развиваем внутреннюю поддержку и снижаем самокритику; • Схематерапия — глубинная работа со сценариями детства и эмоциональными схемами. Я знаю, что такое остаться без опоры Знаю не из учебников и не со стороны наблюдателя. Я сама через это прошла, была : без финансовой опоры — когда счёт пуст, съёмная квартира и ребёнок на руках, и ты каждый день не понимаешь, чем платить завтра. Без эмоциональной опоры — когда рядом человек, но поддержки нет, и любое слово может вызвать бурю или холодное молчание. Без внутренней опоры — когда не чувствуешь почву под ногами, сомневаешься в каждом своём шаге и винишь себя за всё. Без человеческой опоры — когда даже друзья устают слушать, а тебе кажется, что никому нельзя довериться. Я знаю, как это — выживать в квартире с тараканами, когда кажется, что надежды на будущее просто нет. Я проходила через сложные отношения с дочерью подростком —когда не понимаешь, и каждый разговор превращается в боль. Я пережила тяжёлую депрессию, Ту, где просто дышать — уже достижение. И да, я выбиралась из этого состояния шаг за шагом. Без чудес, без волшебных советов, просто — через честность с собой, терапию и внутреннюю работу. Теперь у меня своё дело, интересное и полезное хобби- регулярные занятия спортом , любимая профессия, тёплые отношения с дочерью и муж, рядом с которым спокойно. Я живу той жизнью, которую когда то казалось невозможно построить Теперь я помогаю женщинам, которые чувствуют себя так же: устали быть сильными, устали выживать и ждать, что «когда нибудь всё наладится. Моя работа — не про красивые цитаты. Она про реальную поддержку, про возвращение внутренней уверенности и опоры. Потому что я знаю: даже из самой тёмной точки можно выбраться, если рядом есть кто то, кто уже проходил этот путь. Я знаю как сделать боль твоей силой! Если вы в похожей точке — я рядом,чтобы помочь пройти этот путь бережно, без стыда и без потери себя.

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я психолог-консультант. В своей практике использую интегративный подход, сочетающий в себе элементы различных терапевтических методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, гуманистическая терапия, позитивная психология и арт-терапия. Работаю с такими запросами, как: - проблемы в отношениях, сложности в коллективе; - низкая самооценка; - апатия, усталость, потеря интереса к жизни; - поиск призвания и самореализация; - чувство вины и стыда; - тревожные состояния и др. Моя цель - создать эмпатичное поддерживающее пространство, где вы сможете открыто говорить о своих переживаниях и находить пути к решению проблем. Верю в силу каждого человека, его способность к изменениям и движению к лучшей версии себя. Если вы ищете поддержку или хотите обсудить возникшие переживания, я буду рада помочь вам в этом!

Добрый день! Меня зовут Екатерина, я психолог,магистр психологии. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Наиболее частые запросы,с которыми ко мне обращаются: -тревога -стыд, проблемы с самооценкой,перфекционизм -психотравмы -апатия, психогенная депрессия -межличностные и внутрипсихичечкие конфликты -ок -повторяющиеся в жизни сценарии -кризисы, проблемы с адаптацией (расставания,переезд и тп) -и многие другие, Вы можете написать мне с уточнением о своем запросе. Если желаете познакомиться со мной лично до начала работы и описать свой запрос устно, то доступна услуга 15-мин знакомства по предварительной записи. Не работаю с химическими зависимостями (алкоголизм, наркомания), "большая" психиатрия (бар, деменция и пр). Принимаю взрослых, в рамках индивидуальной работы. Буду рада видеть Вас на консультации!

Помогаю женщинам разобраться с тревогой, неуверенностью, виной и ощущением «со мной что-то не так». Вместе мы находим то, что раньше оставалось незамеченным, чтобы понять - почему вы чувствуете и поступаете именно так. И затем с помощью EMDR перерабатываем старые паттерны, чтобы они больше не управляли вашей жизнью, постепенно возвращая опору на себя. 5+ лет практики. 1000+ часов работы с клиентами. EMDR-терапевт, КПТ-терапевт, МАК-терапевт, IMTT-терапевт, гештальт-практик, коуч. Диплом психолога + профессиональные сертификации. Член международной Ассоциации EMDR (EMDRIA, США), Член российской Ассоциации EMDR и Член международной Ассоциации IMTT-терапевтов. Ведущая групповых терапевтических сессий. Психологическая помощь, основанная на профессиональных методах. В работе я использую методы с доказанной эффективностью**, и подбираю подход под конкретного человека и его запрос. Моя задача - не просто помочь вам справиться с текущим состоянием, а найти то, что поддерживает проблему, и работать с этим на более глубоком уровне. **EMDR-терапия, научный, клинически исследованный подход, одобрен Минздравом России, ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), Американской психиатрической ассоциация (APA) и другими международными организациями в работе со стрессовыми состояниями, которые работают целенаправленно и гораздо БЫСТРЕЕ классических «разговоров на кушетке», экономя ваше время и деньги. Я обучалась методу у лучших тренеров из американской, британской, голландской, израильской и российской школ EMDR-терапевтов (сертификаты). Создаю безопасное пространство, где вы можете говорить открыто и чувствовать, что вас понимают, поддерживают, не осуждают и верят в вас безусловно! Конфиденциально!

Добрый день! Меня зовут Алёна, я практикующий психолог арт-терапевт Уже более 1,5 лет помогаю людям разобраться в себе, выйти из сложных жизненных ситуаций и обрести внутреннюю опору. В своей работе использую интегративный подход: арт-терапию, НЛП-техники, метафорические ассоциативные карты (МАК), а также духовные практики самопознания и работы с внутренними ресурсами (это подходит не всем и обсуждается на ознакомительной сессии). С какими запросами я работаю: • Поиск себя и своего пути • Потеря смысла и понимания, куда двигаться дальше • Низкая самооценка и неуверенность в себе • Тревожность, внутреннее напряжение, страхи • Эмоциональное выгорание и хроническая усталость • Сложности в отношениях с партнёром, друзьями и близкими • Созависимые отношения • Трудности с принятием себя • Ощущение, что живёшь не своей жизнью • Ограничивающие убеждения и внутренние запреты • Чувство одиночества и непонимания • Личные кризисы и жизненные перемены • Проблемы с личными границами • Работа с эмоциями и внутренними конфликтами На консультациях мы постепенно разбираемся со всем, что вас беспокоит, подбираем упражнения и решения, которые подойдут именно в вашей ситуации, все абсолютно индивидуально. Работаю без осуждения и давления. Для меня важно создать безопасное пространство, где вы сможете открыто говорить о своих чувствах, мыслях и переживаниях, какими бы страшными они вам не казались. Если вы чувствуете, что застряли, устали справляться в одиночку или хотите лучше понять себя — буду рада помочь и отвечу на любые ваши вопросы.

Если у вас тревога, депрессия, обида и чувство вины, синдром "хорошей девочки". Если вы переживаете развод, измену, ревность. То вам ко мне!

Здравствуйте. Меня зовут Герус Александра Валерьевна, я логотерапевт, экзистенциальный аналитик и врач-психиатр. Стаж моей работы в психотерапии более восьми лет. Образование: — Базовое образование: Сибирский медицинский государственный университет, врач-педиатр; — Ординатура: НИИ Психического здоровья Томского НИМЦ, врач-психиатр; Профессиональная переподготовка: — НИИ Психического здоровья Томского НИМЦ, врач психиатр-нарколог; — Национальный университет современных технологий, психолог-психоаналитик; — Немецко-русский Институт логотерапии и Экзистенциального анализа (Немецко-русская научная школа Логотерапии), логотерапевт, экзистенциальный аналитик. — Институт современных психологических технологий, Практический психолог по когнитивно-поведенческим технологиям (КПТ, схема-терапия, ОРКТ) — прохожу обучение. Опыт работы: — НИИ психического здоровья, г. Томск, врач-психиатр наркологического отделения; — ООО «Центр семейной медицины», врач психиатр-нарколог; — Поликлиника медицинских осмотров «Стандарт», врач-психиатр, врач психиатр-нарколог; — ООО «МНПЦ», поликлиническое отделение № 1, врач-психиатр, врач психиатр-нарколог; — Частная психотерапевтическая практика с 2018 года. Клинический опыт: Как врач, я работала с широким спектром психиатрической патологии: расстройства адаптации, тревожные, соматоформные (психосоматические) расстройства, депрессии различной степени тяжести, аутоагрессивное (в том числе суицидальное) поведение, БАР, шизофрения, расстройства личности, зависимости, ПТСР, КПТСР. Используемый психотерапевтический метод: Я работаю в интегративном подходе, сочетая три направления: 1. Логотерапия и экзистенциальный анализ. Работа в этом подходе направлена на ценности, смыслы и личную ответственность человека за собственную жизнь. 2. Теория объектных отношений. Помогает исследовать внутренний мир, отношения с собой и окружающими и повторяющиеся неосознаваемые сценарии поведения. 3. КПТ (АСТ, схема-терапия, ОРКТ). Даёт практические инструменты для работы с мыслями, эмоциями и поведением. На данный момент прохожу обучение в этом методе. Дополнительная информация: — Регулярно прохожу индивидуальную супервизию в экзистенциальном (логотерапевтическом) подходе (частота супервизий — 1 раз в неделю). — Нахожусь в стабильной длительной личной терапии в психоаналитическом подходе. Особенности работы. Я работаю со взрослыми от 18 лет. Ко мне можно обратиться со следующими переживаниями: — экзистенциальные трудности: поиск смысла, вопросы идентичности, возрастные и жизненные кризисы, одиночество, страх смерти или будущего, вина, стыд, ощущение нереализованности; — трудности в отношениях: конфликты в паре или семье, вопросы сепарации, переживание утраты (смерть близкого, развод); — адаптация и стресс: сложные жизненные решения, профессиональное и родительское выгорание, адаптация к болезни (своей или близкого); — тревожные расстройства: постоянное напряжение, беспокойство, панические атаки, навязчивые мысли и действия, социальная тревожность, ипохондрия; — последствия травмы: навязчивые воспоминания, кошмары, трудности с доверием и контролем эмоций, аутоагрессивное поведение (селфхарм) (ПТСР, КПТСР); — нарушения личности: сложности в отношениях, эмоциональная нестабильность, чувство пустоты; — аффективные расстройства: депрессивные переживания, антивитальные размышления и суицидальные мысли, биполярное аффективное расстройство, циклотимия, дистимия; — психосоматические расстройства; — зависимое поведение: созависимость, взрослые дети алкоголиков (ВДА) и других типов дисфункциональных семей Я не провожу психотерапию в следующих случаях: — возраст клиента младше 18 лет; — наличие химической или нехимической зависимости (исключение составляют запросы, связанные с созависимостью и темой ВДА); — наличие выраженных проявлений расстройств личности; — острые психотические состояния: психоз, делирий, тяжёлый маниакальный эпизод и другие состояния, требующие неотложной психиатрической помощи; — ситуации, в которых первоочередной является психиатрическая, наркологическая или иная медицинская помощь.

Я психолог, работаю в интегративном подходе. Основные методы моей работы: краткосрочная стратегическая терапия Джорджио Нардонэ и ориентированная на решение краткосрочная терапия Стива де Шейзера. Ко мне можно обращаться с тревогой, страхами и фобиями, паническими состояниями, последствиями травматического опыта и ПТСР, расстройствами пищевого поведения, ревностью, эмоциональной зависимостью, сложностями в отношениях и повторяющимися сценариями, кризисами, проблемами самооценки и сексуальности. В работе меня интересует не только вопрос «почему это со мной происходит?». Гораздо важнее понять, как проблема устроена сейчас: что человек делает, чтобы её решить, и каким образом эти попытки иногда сами помогают ей сохраняться. А затем найти другие способы действовать. Поэтому терапия со мной достаточно практичная. Мы не только разговариваем и исследуем прошлое, но и смотрим на конкретные ситуации, реакции, отношения и поведение. Между встречами могут появляться наблюдения, эксперименты и небольшие задания. Я сторонник краткосрочной терапии. Это не означает «решить всё за три встречи». Это означает не растягивать работу только потому, что психологу всегда найдётся что ещё поисследовать. Если изменения можно получить быстрее, я за более короткий путь. Со мной не нужно быть «хорошим клиентом». Можно материться, злиться, спорить со мной, смеяться над собой и происходящим. На онлайн-сессии можно курить. Я не оцениваю человека по тому, насколько прилично он ведёт себя перед психологом. Я могу задавать неудобные вопросы, замечать противоречия и не всегда соглашаться с вами. Мне важнее быть полезной, чем удобной. При этом я не рассказываю людям, как им «правильно жить». Моя задача — помочь вам увидеть механизм проблемы, вернуть больше выбора и найти решение, которое будет работать именно в вашей жизни. Если вам нужен психолог, который преимущественно слушает и сочувственно кивает, мы можем не совпасть. Если хочется разобраться, что именно происходит, почему привычные способы не помогают и что можно начать делать иначе, скорее всего, нам будет о чём поговорить.

Добрый день! Меня зовут Зарина! Я дипломированный психолог, могу помочь если нужна помощь в борьбе со: 📌 страхами 📌стрессои, тревогой 📌РПП, лишним весом 📌исцелением детских травм Помогаю с: 📌обретением внутренних опор 📌работой с самооценкой и самоценностью 📌финансовым ростом Немного о себе и своей работе: ✳ прохожу супервизию по методу PWS (в котором сама и работаю) ✳ прошла путь от неуверенной в себе девочки (которая не могла сказать "нет") до девушки, живущей по своим правилам Работа со мной: ✅ быстрая (не придется тратить годы на терапию) ✅ эффективная (ищем конкретное событие при котором возникла травма) ✅качественная (прорабатываем саму травму и устраняем последствия) Проработка со мной  сегодня - это "ключик" к спокойному, уверенному и счастливому завтра.

Привет! Меня зовут Евгения Зайцева. Я клинический психолог с красным дипломом и опытом работы в сфере психологии 5 лет. С чем я работаю: Я — бережный психолог. Помогаю найти опору внутри себя и справиться с тяжелыми состояниями. Ко мне обращаются, чтобы обрести спокойствие, вернуть радость жизни и научиться выстраивать здоровые отношения. Основные темы, с которыми я работаю: - Тревога и эмоциональное состояние: постоянная тревога, навязчивые мысли, внутреннее напряжение, хроническая усталость и эмоциональное выгорание. - Самооценка и уверенность: работа с «внутренним критиком», синдром самозванца, постоянное сравнение себя с другими, неуверенность в своих силах. - Отношения и границы: трудности в общении, страх конфликтов, неумение говорить «нет», нарушение личных границ, сложность в выражении чувств. - Жизненные кризисы: переживание расставания или развода, ощущение одиночества, поиск смысла жизни, «кризис среднего возраста», потеря контакта с собой. - Саморазвитие: когда вы чувствуете, что «застряли», хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать. Методы работы: В своей практике я использую интегративный подход, сочетая доказательные методы и бережные техники самопознания. Это позволяет мне находить ключ к решению задач в зависимости от вашего запроса: - КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия): самый эффективный метод для работы с тревожными мыслями, «внутренним критиком» и изменением паттернов поведения. - Арт-терапия: помогает выразить чувства, которые сложно описать словами, и мягко проработать внутренние конфликты через творчество. - Расстановки: позволяют увидеть скрытую динамику в отношениях или семейной системе и найти решение для сложных ситуаций. - ТОТ (Телесно-ориентированная терапия): помогает «разморозить» чувства, застрявшие в теле, снять хроническое напряжение и вернуть контакт с собой через физические ощущения. Вы можете выбрать метод, который вам ближе, или мы вместе определим наиболее подходящий для вашего состояния. Мой подход: В работе я создаю безопасное пространство, где можно быть собой, без осуждения и давления. Я помогаю не просто снять симптомы, а разобраться в глубинных причинах вашего состояния и найти индивидуальный путь к решению. Мне важно, чтобы рядом со мной человеку не приходилось быть «правильным», подбирать идеальные слова или стыдиться своих чувств. На консультации можно быть растерянным, уставшим, злым, тревожным — разным. Мы спокойно разберёмся в том, что происходит, найдём причины трудностей и определим реальные шаги, которые помогут вам почувствовать больше опоры. В работе я не даю шаблонных советов и не оцениваю. Я внимательно слушаю, задаю вопросы, объясняю сложные психологические процессы понятным языком и подбираю инструменты под ваш запрос, характер и жизненную ситуацию. Мы движемся в комфортном для вас темпе, сохраняя конфиденциальность и уважение к вашим границам. Почему я стала психологом? С детства я мечтала о работе, которая позволит менять жизнь людей к лучшему. Мне всегда было важно не проходить мимо чужой боли и помогать человеку увидеть выход даже тогда, когда ему самому кажется, что выхода нет. Профессию я выбрала не сразу, но моё любимое качество — уверенность в успехе — помогло мне за год освоить необходимую программу и поступить в желанный вуз. Кроме психологии, я работаю в библиотеке и начинаю писать книги. Люблю творчество, изучение нового и активный отдых. Это помогает мне сохранять живой интерес к людям, наполняться вдохновением и видеть в каждом человеке не только его трудности, но и способности, желания и внутреннюю силу. Мои главные качества в работе — спокойствие, доброжелательность, ответственность и искренность. Я верю, что изменения начинаются там, где человека действительно услышали и приняли без осуждения. Консультации проходят онлайн. Если вам нужна очная встреча в Москве, напишите в комментарии к записи: «Очная консультация. Желательно метро…» и укажите удобную станцию. Очная встреча возможна при записи не менее чем за 48 часов. Если вам трудно сформулировать запрос, это нормально. Можно прийти со словами: «Мне плохо, но я не понимаю почему» или «Я хочу что-то изменить, но не знаю с чего начать». Если вы чувствуете, что сейчас непростой период — приглашаю вас на бесплатную встречу-знакомство (15–30 минут). Мы обсудим, что вас беспокоит, и поймем, как я могу быть вам полезна. Разбираться будем вместе. ❤️ С теплом, Евгения ❤️