Ваш идеальный психолог на расстоянии одного клика

Я, Михайлова Ксения 👋. Психолог). Мой основной метод — КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Я очень люблю и,бесконечно, уважаю этот подход, потому что он дает быстрые и понятные результаты, понятен мне и будет понятен вам. В ритме нашей жизни часто бывает, что мы понимаем, что что-то «не ок». Но остановиться, посмотреть на это «не ок» внимательнее и уж тем более «поработать» с ним, времени, как обычно, нет. Чаще всего мы отправляем «не ок» в раздел «рассосётся». Как правило- не рассасывается(. Я помогу «подсветить» где «не ок», почему и в какую сторону надо двигаться, чтобы стало «ок» 😉 В данный момент я получаю высшее образование на факультете Общей психологии в Московском университете, имею 1800 часов профессиональной переподготовки в Московском институте психологии, курс по кризисной помощи (380 часов) и почти законченную специализация именно по КПТ. Я работаю с тревогой, апатией, депрессивными эпизодами, эмоциональным выгоранием, низкой самооценкой, проблемами в общении с другими людьми.

Я работаю со взрослыми людьми, которые хотят изменить своё отношение к себе и научиться жить с большей опорой на себя. В когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) мы не просто обсуждаем трудности, а вместе находим конкретные мысли, убеждения и привычные реакции, которые поддерживают боль, и постепенно заменяем их на более гибкие и поддерживающие способы жить. Мне важно, чтобы терапия была бережной, понятной и с ощущением движения. Чтобы вы не только получили поддержку, но и научились быть опорой для себя. С какими запросами я работаю - В отношениях с партнёром я часто ставлю его желания выше своих: делаю то, что удобно ему, даже когда это противоречит моим интересам. - Мне кажется что партнер больше не испытывает сексуального желания в мою сторону, это вызывает тревогу, и эти мысли заполняют большую часть моей жизни. - Меня тревожат мысли о том что партнер мне изменяет, это часто приводит к скандалам в паре. - Я вкладываю много заботы и ласки в отношения, но чувствую, что партнёр этого не замечает и не ценит. Мне становится больно и обидно, но я не знаю, как изменить эту ситуацию. - Мне хочется найти партнёра, потому что наедине с собой мне одиноко и скучно. С кем-то рядом я чувствую себя живее и комфортнее, чем сама по себе. - На работе и в общении с друзьями мне трудно говорить «нет», поэтому я часто соглашаюсь на то, что мне не подходит, а потом чувствую усталость и раздражение. - Мне сложно принимать решения, не посоветовавшись с близкими. Без их одобрения я теряю уверенность и начинаю сомневаться, правильно ли поступаю. - Критика в мой адрес сильно ранит: даже одно замечание может надолго подорвать мою уверенность и выбить из равновесия. - Я склонна обесценивать свои достижения: даже когда есть реальные результаты, мне кажется, что я делаю мало и «недостаточно хороша» для успеха. - Из-за страха ошибиться я либо откладываю дела, либо трачу огромное количество сил на то, чтобы довести всё до идеала. В итоге я выгораю и остаюсь недовольна собой. - Когда я отказываю другим, меня накрывает чувство вины. Из-за этого я могу либо резко сорваться, либо согласиться на то, что мне неудобно и не хочется. - Хочу научиться выстраивать личные границы, говорить о своих потребностях и опираться на себя, а не только на других. - Хочу разобраться в себе по-настоящему, а не бесконечно обсуждать одно и то же без видимых изменений. Как мы будем работать. В КПТ мы не ищем «волшебные техники для уверенности», а системно работаем с глубинными убеждениями о себе. Вместе мы: исследуем, как формируется ваша самооценка и как прошлый опыт (в том числе детский) влияет на то, как вы живёте сейчас; выявим мысли и установки, которые мешают вам чувствовать себя «достаточно хорошим»; научимся замечать и по-настоящему ценить ваши сильные стороны и достижения; постепенно выстроим более устойчивое, доброе и реалистичное отношение к себе, своим желаниям и границам. Если вы пока не до конца понимаете, с чего начать, — это нормально. Мы вместе разберёмся, с чего стартовать, и найдём опору именно в вашей ситуации.

Здравствуйте! Меня зовут Полина, мне 25 лет. Я практикующий психолог-консультант, магистр психологии и ОРКТ-практик. На данный момент продолжаю профессиональное обучение в гештальт-подходе. Провожу индивидуальные консультации очно в Санкт-Петербурге и онлайн. 🔶Я могу помочь, если вы узнаёте себя в этих мыслях: - «Я постоянно тревожусь и не могу расслабиться» - «Мне плохо в отношениях, но я не могу уйти или отпустить человека» - «Я не понимаю, чего хочу и как мне поступить» - «Кажется, что со мной что-то не так» - «Я постоянно критикую и сравниваю себя с другими» - «Мне ничего не хочется, а отдых больше не возвращает силы» - «Я переживаю кризис и не понимаю, куда двигаться дальше» - «Мне одиноко и не хватает близости» - «Я не понимаю своих эмоций и часто раздражаюсь» - «Я будто живу на автомате или не свою жизнь» Также ко мне можно прийти если «мне просто тяжело и нужна поддержка/помощь» и тогда я стану вашим внимательным профессиональным слушателем. Или если «что-то беспокоит, но не понимаю что именно». Тогда мы вместе попробуем сформулировать причину беспокойства и найти пути для разрешения ситуации. 🔶Как проходит работа со мной: Мы встречаемся онлайн или очно в кабинете и начинаем разговор с того, что сейчас для вас наиболее актуально. Нет необходимости заранее «правильно» формулировать запрос, мы можем это сделать вместе на встрече, достаточно прийти с той историей и теми переживаниями, что есть сейчас. В работе мы вместе с вами будем исследовать вашу ситуацию через призмы эмоций, мыслей, телесных реакций, ваших стратегий совладания с трудностями, анализа окружающей вас ситуации, влияния физиологических факторов. Будем искать ваши ресурсы и сильные стороны, чтобы использовать их для разрешения ваших трудностей уже сейчас. Большую часть времени наша работа будет состоять из беседы в которой я буду стараться вас максимально полно понять задавая вопросы, уточняя детали, предполагая возможные объяснения. Также на наших встречах я могу предложить письменные или устные упражнения, телесные техники, техники визуализации, медитации, рисования и т.п. ⮩ Я не знаю как «правильно» вам жить свою жизнь и не владею советами на все случаи жизни, но знаю путь который может помочь вам найти своё «правильно» и начать двигаться в его направлении. 🔶В личной терапии более 3 лет (более 150 часов). Работаю под супервизией (консультации с более опытным психологом для большей эффективности нашей работы), посещаю интервизионную группу (группа равных коллег для обмена опытом и профессионального роста). 🔶Мои основные психологические подходы - гештальт-терапия, ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная психотерапия), КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), арт-терапия. Вы можете написать даже если ещё не до конца понятен запрос, или есть ощущение «у других хуже». Изменения начинаются с первого шага. Буду рада вам помочь увидеть свою силу ❣

Облегчение острых состояний при чувстве обиды, вины, стыда, тревоги, страха, восстановление уверенности в себе, панические атаки. Самоопределение, вопросы проявленности, развития, самореализация, карьеры. Сохранение отношений с близкими. Конфликты на работе. Работа с травмой (в том числе тяжелые случаи). Эмоциональная (любовная) зависимость. По запросам развития в карьере анализирую ваши сильные стороны, таланты и призвание. Даю рекомендации в какой области вы могли бы максимально раскрыть свой потенциал. Клинический психолог, эмоционально-образный терапевт, провокативный консультант. Эксперт федеральных СМИ, пишу статьи на тему психологии для журналов и новостных каналов.

Практикующий психолог и сертифицированный арт-терапевт. Помогаю бережно, в уважении к личному темпу, без задачи «исправить» или «переделать». Я за то, чтобы помочь Вам услышать себя. С какими запросами ко мне приходят: - Запутанные чувства и мысли. Когда трудно понять, что на самом деле происходит внутри. - Чувство застоя, апатии, потеря интереса к жизни. - Утрата внутренней опоры, неуверенность в своих решениях. - Сложности в отношениях (партнерских, семейных, дружеских). - Острые переживания: развод, расставание, потеря работы, возрастной кризис. - Потребность в прояснении своих истинных желаний и жизненных ориентиров. В основе моей работы интегративная модель: я опираюсь на классическую психологию, интерперсональную терапию (ориентированную на отношения и привязанность) и арт-терапевтические техники. Это позволяет обращаться к разным уровням опыта: через слово, образ, тело и творчество. Методы подбираются индивидуально, а не по шаблону. Я искренне убеждена: кризис не поломка, а поворотная точка. Это возможность остановиться, пересмотреть маршрут и главное, познакомиться с собой по-настоящему.

Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы будете называть это тяжелой судьбой (К. Г. Юнг) Меня зовут Наталья Степанова, я психоаналитически ориентированный индивидуальный и семейный психолог. Магистр психологии. Действующий член Европейской Ассоциации Развития Психоанализа и Психотерапии, Национальное отделение ECPP (Vienna, Austria). В жизни почти каждого человека возникают такие ситуации, когда регулярно одолевает чувство бессилия или злости, когда сложно справиться с навалившимися семейными или личными проблемами самостоятельно, и я считаю, что хотеть помощи и поддержки - это нормально. Своим клиентам я помогаю разобраться с тем, что не всегда поддается логическому решению. Когда в голове все чаще звучит фраза: "я всё понимаю, но делаю по‑старому", когда отношения идут по одному и тому же болезненному кругу, когда затапливают тревога или стыд, а тяжелые эмоции становятся привычным фоновым состоянием, именно тогда человек острее всего чувствует уязвимость и нуждается в поддержке. В основе моей работы с Вашим запросом будет лежать современный  психоаналитический подход: метод свободных ассоциаций, анализ переноса, интерпретация приносимых вами символов и сновидений, проработка повторяющихся бессознательных конфликтов. Наша с Вами работа - это не волшебные советы или ежедневные упражнения, не записи в дневниках, но постепенное, глубинное понимание и связывание того, как ваши ранние переживания и внутренние сценарии и защиты, влияют на сегодняшние эмоции и паттерны поведения. Наша работа может предполагать как долгосрочный контракт регулярных сессий (до трех раз в неделю) для глубинного исследования Вашей психики, так и краткосрочный фокусированный психоанализ под сформулированный Вами запрос (1 раз в неделю), или поддерживающая терапия, когда сессии происходят пару раз в месяц. Частота сессий всегда подбирается мною индивидуально на первой диагностической встрече, но максимальный эффект психоаналитическая рамка дает на сессиях не реже 1 раза в неделю по 50 минут. Важным моментом является то, что метод моей работы дает устойчивый долгосрочный результат и после завершения терапии. Запросы, с которыми я могу помочь Вам максимально эффективно: • трудности в семье: повторяющиеся конфликты между партнерами, измены, неудовлетворенность в отношениях, в том числе и в сексуальных, развод или мысли о разводе, начало новых романтических отношений, повторный брак, кризисы в детско-родительских отношениях, воспитание подростков; •тревожные состояния: ПТСР, тревожные и смешанные расстройства, панические атаки, фобии, навязчивые состояния, хроническое чувство вины и стыда, низкая самооценка, постоянный стресс, эмоциональное выгорание, трудности с выстраиванием личных границ; •психосоматика, болезненные состояния "когда врачи ничего не находят": головные боли, аллергии и кожные заболевания, проблемы с ЖКТ, блуждающие боли в теле, нарушения женского цикла или психогенное бесплодие; • зависимости (алкогольная, ПАВ, игромания и др.), созависимые отношения и поддержка выздоравливающих от зависимости. Важно: я не занимаюсь экстренной помощью и подбором медицинских препаратов, но при острых или тяжелых психотических состояниях могу направить к опытному психиатру-наркологу. Я работаю: • со взрослыми (18+); • с парами (или семьями); • с подростками (14-18 лет), с разрешения родителей или опекунов. Не работаю: •с детьми; •не записываю на консультации взрослых людей через третьих лиц. Я принимаю клиентов очно в уютном кабинете в центре Балашихи или онлайн по всему миру. Членство в международной ассоцииации гарантирует моим клиентам соблюдение мною этического кодекса психолога и принципов конфиденциальности. Также, я нахожусь в постоянной личной и групповой терапии у тренинг-аналитика ЕАРПП (более 400 часов). Все клиентские случаи веду под супервизией опытных психоаналитиков (в том числе со статусом IPA). Иногда, самое трудное в оказании помощи себе - это обратиться за поддержкой. Вам может казаться, что психологу "стыдно рассказывать о чем-то наболевшем" или "он меня не поймёт или осудит", а, возможно, у Вас уже был негативный опыт обращения к психологу, и тогда начало новой терапии становится поистине героическим шагом. Но на своих сессиях я создаю безопасное, комфортное пространство, где можно говорить обо всем, что приходит Вам в голову, без критики и осуждения с моей стороны. Психоаналитическая работа строится на постепенном контакте, понимании и принятии происходящих с Вами процессов, мы не торопимся, но работаем с тем, что Вы готовы приносить в терапевтическое пространство. Если Вы готовы начать глубинные изменения в своей жизни, напишите мне пару слов том, что сейчас самое болезненное для Вас. Я отвечу и расскажу, как устроена первая диагностическая встреча. Давайте поговорим с Вами о Вас!

Помогаю женщинам выйти из тревоги, сомнений, усталости - к спокойствию и уверенности. Первая встреча-знакомство 20-30 мин бесплатно. Меня зовут Ольга Жаворонкова, я женский психолог и магистр психологии. Внешне всё идет своим чередом: работа, забота о близких, решение чужих проблем. Вы стараетесь быть идеальной дочерью, женой, мамой, коллегой… Но внутри становится всё тяжелее. Появляется тревога, усталость и раздражение. Всё чаще кажется, что жизнь проходит где-то мимо, а сил справляться самостоятельно больше нет. Иногда женщине важно, чтобы рядом оказался человек, с которым можно наконец перестать держаться. Место, где не нужно быть сильной, не нужно объяснять свои слезы и не нужно бояться осуждения или фразы «просто возьми себя в руки». Именно таким пространством я делаю каждую нашу встречу. Мои клиентки говорят, что уже после первой сессии хаос в голове начинает раскладываться по полочкам, становится легче дышать и понятнее, куда двигаться дальше. ❤️ С чем ко мне обращаются чаще всего: Тревога: постоянное напряжение и невозможность расслабиться. Выгорание: ощущение внутренней пустоты и потери смысла. Кризисы: развод, расставание, утрата или смена жизненного этапа. Самооценка: зависимость от чужого мнения и неумение ценить себя. Границы: страх отказать, чувство вины и привычка ставить чужие желания выше своих. Поиск себя: желание жить из позиции «я хочу», а не «я должна». Результаты, к которым мы приходим: 😍 Спокойный сон без бесконечного потока мыслей. 😍 Бережное отношение к себе и своим ошибкам. 😍 Умение говорить «нет» без чувства вины. 😍 Свобода от ожиданий окружающих. 😍 Понимание своих истинных желаний и уверенность в себе. 😎 Как проходит работа Я не даю готовых советов и не учу, как «правильно» жить. Моя задача понять вашу историю, разобраться в причинах повторяющихся сценариев и помочь вам найти внутреннюю опору. Мои принципы: безопасность, бережность, уважение к вашему темпу и полная конфиденциальность. В работе я использую методы КПТ, ОРКТ, транзактного анализа и МАК-карты. Сейчас я углубляю знания в схема-терапии и регулярно повышаю квалификацию, чтобы моя помощь была максимально эффективной. Для меня самая большая радость видеть, как женщина перестает бороться с собой и начинает быть на своей стороне. Если вы никогда не были у психолога: Волноваться - это нормально. Многие боятся, что «проблема недостаточно серьезная» или «не получится рассказать». На первой встрече не нужно формулировать запрос «правильно». Можно прийти с простой мыслью: «Мне тяжело, и я не понимаю, что со мной происходит». Этого достаточно, чтобы начать. 😊 Бесплатная ознакомительная встреча Если вы только присматриваетесь к терапии, приглашаю вас на бесплатную встречу (20–30 минут). На ней мы: ✔️ Познакомимся и обсудим, чем я могу быть вам полезна. ✔️ Поймем, насколько вам комфортно со мной работать. Без обязательств продолжать терапию. Мне важно, чтобы вы нашли «своего» специалиста. Формат: онлайн (Яндекс Телемост) Длительность: 50 минут Стоимость: 3000 ₽ Если вы узнали себя в этом описании, не обязательно принимать решение о длительной терапии прямо сейчас. Достаточно сделать один небольшой шаг. ✍️ Напишите мне в личные сообщения слово «Консультация», кратко опишите запрос и укажите ваш возраст. Буду рада знакомству! 🦊 Контакты: Telegram: @Olga_Zhavoronkowa ВКонтакте: https://vk.com/coach_olga_zhavoronkowa Отзывы: https://t.me/+srOrCeFYi_00NTJi Дипломы и сертификаты: https://t.me/+laH27Xcko1c2ODky Обо мне в проекте «Психолог Онлайн»: https://vk.com/wall-95247647_142588 Канал в MAX: https://max.ru/join/mSGPJAWtBTmBhKuJobBJxEFYYzoVOa61-x4lBwnC5CA

Я психолог, работаю в гештальт-подходе. Ко мне обращаются, когда: - есть проблемы в отношениях - чувствуют тревогу и апатию - есть ощущение "со мной что-то не так" - по-старому больше не могут, а по-новому не знают как - в бессилии "я больше не справляюсь сам(а)" Мы вместе сможем исследовать как вы устроены, и как с этими настройками вам жить более счастливо.

Психолог в направлении Понимающая Психотерапия. Основной метод подхода, в котором я практикую - понимание. Понимание другого человека, его жизненного мира и критической ситуации, в которой он оказался. У каждого человека все это имеет свой индивидуальный смысл и несет неповторимый опыт. Соответственно, и вся наша совместная работа с человеком имеет индивидуальный ритм, темп и характер. Моя задача как психотерапевта - помочь человеку вернуть себе ощущение авторства жизни и вместо утерянных смыслов создать новые. Я не обещаю вам, что процесс психотерапии будет простым, но я обещаю быть рядом с вами в эти сложные моменты и сделать все от меня зависящее для того, чтобы помочь вам их пере-жить. Вы можете ко мне обратиться, если: - Вы постоянно находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии; - Вам кажется, что вы находитесь в сильнейшем напряжении от количества дел и задач; - Вам очень сложно расслабиться и отдохнуть; - Все ваши действия, направленные на достижение цели кажутся вам бессмысленными и малоэффективными; - Вам кажется, что все возможное уже было сделано и вы ощущаете себя в тупике; - Вы страдаете от чувства безысходности и бессилия; - Противоречия внутри буквально разрывают вас; - Вам кажется, что выбор, который перед вами поставила жизнь, сделать невозможно; - Вы находитесь в ситуации утери всех смыслов; - Вам необходимо справиться с потерей близкого человека (смерть, расставание);

Здравствуйте! Я психолог, КПТ-терапевт и сексолог. 2 года я помогаю взрослым людям вспомнить, что значит дышать полной грудью. В моей практике нет запретных тем. Мы говорим об отношениях честно, о депрессии — бережно, о тревоге — смело. А о сексе — без краски стыда, как о важнейшей части вашего «Я». Я вижу в каждом из вас не клиента с проблемой, а личность, которая запуталась в лабиринте собственных мыслей. И я знаю, как найти выход. С чем я работаю: - Когда вроде бы всё нормально, но что-то не то; - Тревога; - Панические атаки; - Выгорание; - Хроническая усталость; - Депрессия. В направлении сексологии - Тема, о которой все молчат, но которая портит жизнь очень многим. - Нет желания; - Стыдно; - Больно; - Нет совпадения с партнером; - Аноргазмия; - Восстановление после родов. Напишите мне. Сделайте первый шаг. Дальше я проведу вас за руку. Конфиденциально. Безоценочно. Для взрослых людей, которые хотят счастливой жизни. Психолог по образованию (бакалавр, 2025), сексолог (2025), сейчас в магистратуре по клинической психологии и параллельно обучаюсь КПТ-терапии. Я не из тех, кто получил диплом и остановился. Я постоянно учусь: вебинары, конференции, интервизии — это моя реальность. Я когда-то сама изменила свою жизнь к лучшему — и теперь помогаю в этом другим. Я знаю: из любой ситуации есть выход. Даже если сейчас кажется, что стена. Со мной — бережно, но без сюсюканья. С чётким пониманием Вашей ситуации и индивидуальным подходом. Вы не случай из практики, Вы — живой человек со своей историей.

Меня зовут Ольга, я психоаналитический психолог. Я работаю эффективно, но без спешки, психоаналитическая терапия - один из самых мощных методов, способных создать долгосрочные изменения в жизни человека. Хотя уже даже пара сессий могут дать клиенту многое. Моё образование: в данный момент обучаюсь в магистратуре Московского института психоанализа, а также Институте практической психологии и психоанализа на Чистых Прудах. Работаю с самыми разными проблемами, например: - Сложные, непереносимые эмоции и состояния (гнев, грусть, стыд, вина) - Тревога - Трудности адаптации к новой реальности (эмиграция, релокация, военные действия) - Сложности в семейных, межличностных отношениях (развод, расставание, конфликты) - Прокрастинация и недовольство собой - Самооценка - Утрата близкого, тяжелое горе - «Я знаю, что-то идёт не так, но я не понимаю, что» Сначала проводим пару встреч, после которых мы входим в процесс или я направляю вас к специалисту другого профиля при необходимости.

Юнгианский аналитический психолог (МААП). Иногда вы чувствуете, что жизнь может стать другой, но пока в ней много боли, тревоги или ощущения непоправимости. Бывает, что слова не находятся, а внутри живёт что-то смутное, но настойчиво зовущее. Терапия — это пространство, где это «что-то» наконец получает голос. Я опираюсь на глубинный подход, где внимание уделяется не только мыслям, но и снам, образам и повторяющимся сюжетам вашей жизни. Это помогает не просто убрать симптом, а найти его корень и изменить привычные паттерны. Вместе мы разберём, что мешает вам чувствовать опору внутри себя. Вы сможете: – Перестать тонуть в тревоге, страхах и панических атаках – Вернуть себе энергию и ощущение смысла – Понять, о чём говорит ваше тело (головные боли, напряжение, проблемы с ЖКТ) – Выйти из состояния «запертости» и начать выбирать себя – Разрешить себе злость и научиться использовать её для защиты границ – Разорвать повторяющиеся сценарии в отношениях – Прожить горе, завершить утраты и стать свободнее от прошлого В работе мы будем прибегать к техникам юнгианской аналитической психологии: активному воображению, амплификации, анализу сновидений и др., при необходимости интегрируя в нее методы из других подходов, которые могут подойти в вашей ситуации. Я регулярно прохожу личный анализ и супервизию, поэтому могу быть устойчивой и бережной рядом с вашими переживаниями. Ваша конфиденциальность — мой безусловный приоритет. Открыта к работе с людьми с разным опытом, идентичностью и жизненными обстоятельствами. ВАЖНО! К сожалению, я не провожу демо- или бесплатных сессий, аналитический сеттинг не предполагает таких взаимодействий. Моя работа начинается с полноценной оплачиваемой встречи. Если вы готовы к этому формату, я буду рада видеть вас на сессии.