Ваш идеальный психолог на расстоянии одного клика

Практикующий психолог-конфликтолог. Специализируюсь на сложных случаях в отношениях, семейной терапии, преодолении любовной зависимости. Также работаю с депрессивными состояниями, фобиями, паническими атаками, низкой самооценкой, страхами, помогаю пережить болезненные разводы и разрывы отношений, пережить утрату и предательство. Помогаю найти новые смыслы, чтобы жить и радоваться жизни, взращивать внутренние опоры и найти ответы на другие волнующие вас вопросы. Помогаю с проблемами в отношениях с детьми, родственниками, друзьями, коллегами и т. д. Помогаю справиться с сильным чувством ревности, одиночества, проходить парам через семейные кризисы и взращивать более зрелые отношения, основанные на понимании и ценности друг друга. Обучаю правилам конструктивного конфликта и помогаю посмотреть на него под разными углами, чтобы в будущем вы сами смогли их регулировать. Работаю с созависимостью, непринятием себя, а также с психологическими травмами (трудное детство, насилие, абьюз) и с клиентами, склонными к абьюзу, подавлению, токсичному отношению (со мной у вас будет возможность разобраться в причинах, которые сподвигли вас к такому способу взаимодействия с людьми, и решить свои проблемы). Как конфликтолог: Помогаю справиться с напряжением в отношениях, выйти из повторяющихся конфликтов и научиться вести диалог без обвинений и агрессии. Работаю в практическом подходе, структурно и уважительно. Вместе с клиентом исследуем причины конфликта, учимся экологично выражать чувства, выстраивать границы и договариваться без потерь. Работаю с межличностными, внутриличностными, семейными, корпоративными конфликтами. Ко мне можно обращаться, если вы хотите: 1. Справиться с напряжением в отношениях; 2. Решить затяжной конфликт в отношениях (пара, семья, друзья); 3. Найти истинные причины ссор и конфликтов и решить их; 4. Научиться справляться со своими эмоциями и общаться так, чтобы быть услышанными, проводить переговоры; 5. Получить практические навыки урегулирования конфликтов; 6. Понять, почему вы постоянно попадаете в одни и те же конфликтные ситуации, и выработать новые навыки для более спокойной жизни; 7. Научиться защищать свои границы разными способами (от прямого противостояния агрессору, жестко защищая свои границы, до экологичного выхода из конфликта без агрессии) и понять, когда какой способ применять уместно. Научиться говорить "нет" без чувства стыда и вины; 8. Хотите повысить эффективность труда в организации, наладив коммуникацию между сотрудниками, выявить конфликтных личностей и понять, как с ними выстраивать отношения в коллективе, чтобы предотвратить текучку. А также понять, какие есть слабые места в самой организации и в управлении среди руководителей, чтобы не терять ценных кадров и не снижать эффективность сотрудников; 9. Разобраться со своими внутриличностными конфликтами (сложность сделать какой-либо выбор, когда ваши желания противоречат моральным принципам и ценностям, невозможность осуществить желаемое и мучение от этого, конфликт между вашими социальными ролями, конфликт между "надо" и "могу/хочу", когда заниженная или завышенная самооценка мешают получить желаемое и быть счастливым/ой и т.д.). Конфликты не означают, что всё плохо. Они означают, что отношения живые. Моя задача - помочь вам договориться или научиться выстраивать границы, чтобы предотвратить токсичное отношение к себе. А также помочь конфликтным личностям понять причины их поведения, последствия для себя и других и выработать более адаптивные способы взаимодействия в отношениях и коллективе. Получаю второе высшее образование по психологии, прохожу личную терапию и супервизии. Работаю онлайн. Личная терапия — 60 минут, семейная — 80 минут. Подходы: КПТ, АСТ, ЭФТ, системная семейная терапия. Буду рада помочь вам наладить свою жизнь, пройти вместе сложные жизненные периоды и, если мы ведем работу в паре, помочь вам увидеть ошибки, которые вы допускаете, разобрать конфликты и дать вам новые инструменты для укрепления связи. А если вы все-таки решите закончить отношения, то помогу пройти и этот этап, не навредив ни себе, ни друг другу, ни детям.

Если у вас тревога, депрессия, обида и чувство вины, синдром "хорошей девочки". Если вы переживаете развод, измену, ревность. То вам ко мне!

Я психолог, работаю в интегративном подходе. Основные методы моей работы: краткосрочная стратегическая терапия Джорджио Нардонэ и ориентированная на решение краткосрочная терапия Стива де Шейзера. Ко мне можно обращаться с тревогой, страхами и фобиями, паническими состояниями, последствиями травматического опыта и ПТСР, расстройствами пищевого поведения, ревностью, эмоциональной зависимостью, сложностями в отношениях и повторяющимися сценариями, кризисами, проблемами самооценки и сексуальности. В работе меня интересует не только вопрос «почему это со мной происходит?». Гораздо важнее понять, как проблема устроена сейчас: что человек делает, чтобы её решить, и каким образом эти попытки иногда сами помогают ей сохраняться. А затем найти другие способы действовать. Поэтому терапия со мной достаточно практичная. Мы не только разговариваем и исследуем прошлое, но и смотрим на конкретные ситуации, реакции, отношения и поведение. Между встречами могут появляться наблюдения, эксперименты и небольшие задания. Я сторонник краткосрочной терапии. Это не означает «решить всё за три встречи». Это означает не растягивать работу только потому, что психологу всегда найдётся что ещё поисследовать. Если изменения можно получить быстрее, я за более короткий путь. Со мной не нужно быть «хорошим клиентом». Можно материться, злиться, спорить со мной, смеяться над собой и происходящим. На онлайн-сессии можно курить. Я не оцениваю человека по тому, насколько прилично он ведёт себя перед психологом. Я могу задавать неудобные вопросы, замечать противоречия и не всегда соглашаться с вами. Мне важнее быть полезной, чем удобной. При этом я не рассказываю людям, как им «правильно жить». Моя задача — помочь вам увидеть механизм проблемы, вернуть больше выбора и найти решение, которое будет работать именно в вашей жизни. Если вам нужен психолог, который преимущественно слушает и сочувственно кивает, мы можем не совпасть. Если хочется разобраться, что именно происходит, почему привычные способы не помогают и что можно начать делать иначе, скорее всего, нам будет о чём поговорить.

Здравствуйте, с Вами клинический психолог, аккредитованный семейный психолог, гештальт-консультант, гипнотерапевт, телесноориентированный практик с опытом более 20 лет, Ксения Душутина. Я успешно работаю с кризисными состояниями, внутренними конфликтами, депрессией, тревогой, ОКР, СРК, паническими атаками, семейными отношениями, конфликта и и многим другим. Конфиденциальность, бережность, полное принятие гарантирую. Я смогу помочь, если вы чувствуете беспомощность, потерю смыслов, душевную и физическую боль, у Вас не складываются отношения, беспокоят постоянные конфликты и непонимание в семье, на работе, с друзьями, вы чувствуете, что не справляетесь с жизнью и не знаете что делать. За время своей практики я постоянно учусь, развиваюсь, посещаю супервизии и личную терапию. Имею высшее психологическое образование, опыт научной деятельности в аспирантуре и более 50 курсов повышения квалификации. В своей работе использую интегративные подход: Гештальт, КПТ 3 волны(ACT, SFT, FACT, IFS) , гипнотерапию, ЭОТ, системную семейную терапию, ЭФТ, телесноориентированную терапию и др. Стоимость онлайн-консультации-6500 Офлайн-7000 Семейная консультация 1,5-2часа - 8000

Психолог, для которого важны доверие и ощущение безопасности на сессии. Внимательно слушает, задаёт бережные вопросы и помогает увидеть связи между событиями, чувствами и реакциями. Работает с тревогой, самооценкой и эмоциональным выгоранием, опираясь на современные подходы и личную вовлечённость в процесс. Работа с актуальными жизненными трудностями, которые не являются патологией. Помощь в принятии решений, преодолении кризисов, адаптации. Информирование людей о психологических явлениях, закономерностях, способах самопомощи. Может проводиться в формате лекций, семинаров, вебинаров, статей. Экстренная помощь людям, переживающим травматические события (потеря близкого, насилие, катастрофа, стихийное бедствие Обучение конкретным навыкам, которые помогают улучшить качество жизни и эффективность.

Здравствуйте! Меня зовут Марина, я психолог. Помогаю разобраться в своих чувствах и потребностях, выстроить личные границы и найти опору в сложные периоды жизни. Ко мне можно обратиться, если трудно говорить «нет», тревожит чужое мнение, возникают сложности в отношениях или кажется, что собственные желания постоянно отходят на второй план. Отдельное направление моей работы — психологическая поддержка предпринимателей и руководителей: стресс, перегрузка, страх ошибок, конфликты в команде и трудности с разделением работы и личной жизни. За моими плечами 12 лет управленческого опыта в разных сферах. Этот опыт помогает мне понимать рабочий контекст, в котором приходится принимать решения и нести ответственность. На консультациях мы вместе исследуем, что с вами происходит, какие ситуации повторяются и что вы хотели бы изменить. Мне важно, чтобы вы могли говорить открыто, без необходимости выглядеть сильным, удобным или «правильным» человеком. Мы будем искать решения, которые подходят вам и учитывают ваши обстоятельства. Вам не обязательно приходить с чётко сформулированным запросом. Можно начать со слов: «Мне тяжело, но я пока не понимаю почему». Консультирую онлайн.. Продолжительность встречи — 60 минут.

Меня зовут Ольга, моей главной ценностью является семья, близкие люди. Я творческий человек, мне нравится делать красивые вещи, создавать уют. С появлением участка я открыла для себя ландшафтный дизайн. Психологию я люблю давно, у меня даже класс в школе был биолого- психологический. Поэтому свой первый экзамен по психологии я сдавала еще в школе. У меня базовое педагогическое образование по направлению социология (социальная психология), и профессиональная переподготовка на практического психолога. Направлением работы я выбрала для себя гештальт, в нём много про чувства (осознавание, проживание их), телесность, работа на границе контакта (в моменте) клиент- терапевт. В процессе учёбы я проходила личную и групповую терапию (более 100ч), супервизию, работу в тройках. Также интенсивы, конференции. Я состою в сообществе психологов, практикующих гештальт подход, посещаю открытые сертификации, мероприятия. У меня есть специализация по работе с детьми и подростками. И пройденный курс " Психиатрия для психологов " для более грамотной работы. Придя в психологию, как и многие коллеги, я работала над собой, своими отношениями, отношениями с дочерью- подростком. Поэтому могу в работе опираться и на личный опыт тоже. Темы близкие мне- это отношения с детьми, с собой, с родителями, в паре. Помимо отношений также: тревожные состояния, неврозы, личностные кризисы, депрессивные состояния, панические атаки. Я работаю со взрослыми, подростками 12+, с парой ( семейной и родитель- ребенок). Это очень интересный опыт, семья - это система, поэтому работать только с ребенком- менее эффективно , чем беря во внимание всю семейную систему. Моя сильная сторона- это структурное мышление, бережность, включенность, умение замечать детали, телесные реакции. К практике и работе психологом у меня очень много интереса, желания развиваться в профессии и помогать людям улучшать и создавать отношения в которых им "тепло" и надежно.

1. О моём стиле работы. Я мягкий психолог. Не использую провокационные методы, не пытаюсь самоутвердиться за счёт клиента. Я не просто слушаю — я слышу. Эмпатия — это мой врождённый дар. Я внимательно отношусь к каждому, потому что знаю, как сложно открываться перед другим человеком. И как страшно увидеть себя и свой мир со стороны. Поэтому я помогаю клиенту постепенно, шаг за шагом, погружаться в мир своего сознания. Лучше узнавать себя. И менять то, что хочется изменить. Я пошла в психологию, потому что мне интересен внутренний мир людей. Мне всегда было любопытно разбираться, что ими движет. И, самое главное, — как помочь человеку справиться с тем, что преподносит жизнь. Я — наблюдатель. Я смотрю на вас со стороны и подсказываю те моменты, которые вы можете не видеть. Потому что стоите слишком близко. Или слишком далеко. 2. О методах работы. Я работаю в интегративном подходе. Это значит, что сочетаю методы из разных направлений — и выбираю тот, который лучше всего подходит именно вам. Особое место в моей практике занимает АСТ (терапия принятия и ответственности). Этот подход не заставляет «забыть» или «перестать переживать». Он учит принимать реальность такой, какая она есть, не бороться с тем, что нельзя изменить, находить смысл и опору — и действовать в соответствии со своими ценностями. Также я использую IFS (внутренние семейные системы). Мне этот метод близок тем, что он: — не борется с внутренними конфликтами, а исследует их с уважением; — не клеймит эмоции как «плохие» (злость, лень, страх — у каждого есть важная роль); — возвращает человеку авторство: «Я — не мои части, я могу ими управлять». И ещё я люблю работать с МАК (метафорическими ассоциативными картами). Это набор картинок, у которых нет жёсткой интерпретации. Клиент проецирует на них свой внутренний мир — чувства, мысли, конфликты, ресурсы. Это очень бережный и глубокий инструмент. 3. С какими запросами я работаю. Чаще всего ко мне приходят с запросами: — отношения с детьми (материнство в целом); — отношения с партнёром; — работа с самооценкой; — самопознание; — помощь тем, кто столкнулся с целиакией; — работа с разными эмоциональными состояниями. Но вы можете прийти с любым запросом. Или даже без чёткого запроса — если сами не понимаете, что с вами происходит. На первой встрече мы обсудим ваше состояние и наметим план работы. Если я пойму, что не работаю с вашей темой, я скажу об этом честно и по возможности помогу найти другого специалиста. 4. О профессиональном развитии. Я прохожу личную терапию и регулярные супервизии. Соблюдаю Этический кодекс психолога. Читаю, смотрю лекции, изучаю новые исследования и анализирую полученные данные. 5. О первой встрече. Первая диагностическая встреча — бесплатная. Она проходит как полноценная сессия и длится 50 минут. Это отличная возможность для вас — понять, подхожу ли я вам как специалист. И для меня — убедиться, что я могу работать с вашим запросом. Если остались вопросы — пишите в личные сообщения. Буду рада знакомству

🧠 Психолог — тревога, самооценка, жизненный кризис, отношения Чувствуете, что устали справляться самостоятельно? Постоянно тревожитесь, прокручиваете неприятные мысли, критикуете себя или не понимаете, как выйти из сложной жизненной ситуации? Меня зовут Светлана Чабанова. Помогаю людям лучше понимать себя, справляться с тревогой и находить выход из сложных ситуаций. 📍 С какими запросами можно обратиться — постоянная тревога, напряжение и ощущение опасности; — трудности со сном из-за мыслей и переживаний; — страх ошибок, неудачи или осуждения; — низкая самооценка, самокритика, чувство вины и стыда; — сложности с личными границами и умением говорить «нет»; — эмоциональное истощение, отсутствие сил и желания что-либо делать; — конфликты в отношениях, семейный кризис или развод; — потеря близкого человека и переживание утраты; — ощущение, что вы зашли в тупик и не знаете, что делать дальше. ⚡ Необязательно заранее формулировать точный психологический запрос. Можно обратиться, даже если вы просто чувствуете: «Со мной что-то происходит, но я не понимаю что». 🛠 Как проходит работа 🔹 Первая встреча — разберём вашу ситуацию, определим главные точки напряжения и наметим первые шаги. В дальнейшем вы будете понимать: — над чем мы работаем; — почему возникают определённые мысли, эмоции и реакции; — какие методы используем; — что можно делать самостоятельно между консультациями. 🤝 Я не оцениваю и не осуждаю клиента. Для меня важно создать спокойное пространство, в котором можно говорить о сложных чувствах и быть услышанным. В работе использую методы когнитивно-поведенческой, мультимодальной и системной семейной терапии. Подбираю способы работы индивидуально — с учётом вашего запроса, состояния и жизненной ситуации.

Медицинский психолог, практикующий психолог в методах Краткосрочной Стратегической Психотерапии, EMDR (ДПДГ), Позитивной Динамической психотерапии, КПТ, Диалектической Поведенческой терапии. В профессии 17 лет, имею большой практический опыт помощи людям по широкому спектру психологических и клинических проблем. ⛑ В каких вопросах я буду вам полезен: ❌ «Я не понимаю, чего хочу. Живу как будто не свою жизнь» ❌ «Нет сил и мотивации. Всё откладываю и стою на месте» ❌ «В отношениях всё сложно и повторяется по кругу» ❌ «Начинаю и не довожу до конца» ❌ «Меня штормит: эмоции скачут, и я не справляюсь» ❌ «Мне просто тяжело. Постоянная тревога, апатия или внутреннее напряжение» 🔹 Как проходит консультация: Мы встречаемся онлайн или в кабинете и начинаем с того, что сейчас для вас наиболее важно. Не нужно заранее «правильно формулировать запрос» — достаточно прийти с тем, что есть. Я не даю готовых советов и не оцениваю вас. Вместо этого мы вместе исследуем вашу ситуацию: что вы чувствуете, как реагируете, какие внутренние процессы сейчас происходят. В работе я обращаю внимание на: Ваши эмоции и телесные реакции (то, что часто остаётся «за кадром»), повторяющиеся сценарии и привычные способы реагировать, внутренние конфликты («хочу — нельзя», «надо — не могу»), то, где вы теряете себя и где, наоборот, появляется опора. Иногда это разговор, иногда — более глубокая работа с переживаниями «здесь и сейчас». Я могу задавать вопросы, предлагать обратить внимание на чувства, реакции, смыслы — чтобы вы начали лучше понимать себя, а не просто «разбирать проблему головой». 🔹 Как понять, подхожу ли я вам В терапии важен контакт. Поэтому первую встречу можно рассматривать как знакомство: вы смотрите, откликается ли вам мой стиль, вам со мной спокойно или нет. Не обязательно «решать всё сразу» — иногда достаточно начать с одного шага. 🔹 Если вы думаете написать, но сомневаетесь Это нормально. Часто между «мне тяжело» и «я напишу» проходит время. Вы можете написать даже если: Вам сложно сформулировать запрос, кажется, что «моя проблема не такая серьёзная», есть страх или неловкость.

Вы пообещали помочь, хотя на вечер были свои планы. Отказать показалось неудобным. Теперь придётся отменить то, что хотели для себя, — и вы уже злитесь, что снова согласились. Меня зовут Екатерина Шумилина. Я психолог, пять лет веду практику. Работаю с личными границами, уверенностью в себе и умением отстаивать свои интересы. Ко мне можно прийти, если трудно говорить о том, что вас не устраивает. Если после отказа мучает вина, чужое недовольство заставляет уступать, а собственные решения всё время хочется с кем-нибудь согласовать. Или вы давно собираетесь попробовать что-то новое, но заранее сомневаетесь, что справитесь. В такой работе есть вполне конкретные задачи: обсудить нагрузку с руководителем, выдержать несогласие близкого человека, решиться на перемены. Понять, чего хочется вам, и учитывать это при выборе. Также я работаю с: тревожностью, паническими атаками и фобиями;депрессивными состояниями, подавленностью и потерей интереса к жизни;последствиями психологических травм, в том числе травматичного детства;ощущением «не знаю, чего хочу», трудностями с выбором и пониманием себя. На консультациях мы разбираем то, что происходит с вами сейчас, и обращаемся к прошлому, когда это помогает понять вашу ситуацию. Важны подробности. Например, за привычкой соглашаться могут стоять разные опасения: потерять работу, испортить отношения, показаться неблагодарным. Будем выяснять, что происходит именно у вас и какие изменения вам нужны. На первую встречу можно прийти без готового запроса. Расскажите, что заставило искать психолога. Мы обсудим, что сейчас даётся тяжелее всего и чего вы ждёте от нашей работы. Вы сможете задать вопросы и присмотреться ко мне, прежде чем решать о продолжении. Я окончила магистратуру НИУ ВШЭ по направлению «Психология», программа «Психоанализ и психоаналитическая психотерапия». За время профессиональной подготовки у меня накопилось более 300 часов личной терапии и не менее 50 часов супервизии — разбора работы с коллегой-супервизором.