Ваш идеальный психолог на расстоянии одного клика

Здравствуйте! Меня зовут Полина, мне 25 лет. Я практикующий психолог-консультант, магистр психологии и ОРКТ-практик. На данный момент продолжаю профессиональное обучение в гештальт-подходе. Провожу индивидуальные консультации очно в Санкт-Петербурге и онлайн. 🔶Я могу помочь, если вы узнаёте себя в этих мыслях: - «Я постоянно тревожусь и не могу расслабиться» - «Мне плохо в отношениях, но я не могу уйти или отпустить человека» - «Я не понимаю, чего хочу и как мне поступить» - «Кажется, что со мной что-то не так» - «Я постоянно критикую и сравниваю себя с другими» - «Мне ничего не хочется, а отдых больше не возвращает силы» - «Я переживаю кризис и не понимаю, куда двигаться дальше» - «Мне одиноко и не хватает близости» - «Я не понимаю своих эмоций и часто раздражаюсь» - «Я будто живу на автомате или не свою жизнь» Также ко мне можно прийти если «мне просто тяжело и нужна поддержка/помощь» и тогда я стану вашим внимательным профессиональным слушателем. Или если «что-то беспокоит, но не понимаю что именно». Тогда мы вместе попробуем сформулировать причину беспокойства и найти пути для разрешения ситуации. 🔶Как проходит работа со мной: Мы встречаемся онлайн или очно в кабинете и начинаем разговор с того, что сейчас для вас наиболее актуально. Нет необходимости заранее «правильно» формулировать запрос, мы можем это сделать вместе на встрече, достаточно прийти с той историей и теми переживаниями, что есть сейчас. В работе мы вместе с вами будем исследовать вашу ситуацию через призмы эмоций, мыслей, телесных реакций, ваших стратегий совладания с трудностями, анализа окружающей вас ситуации, влияния физиологических факторов. Будем искать ваши ресурсы и сильные стороны, чтобы использовать их для разрешения ваших трудностей уже сейчас. Большую часть времени наша работа будет состоять из беседы в которой я буду стараться вас максимально полно понять задавая вопросы, уточняя детали, предполагая возможные объяснения. Также на наших встречах я могу предложить письменные или устные упражнения, телесные техники, техники визуализации, медитации, рисования и т.п. ⮩ Я не знаю как «правильно» вам жить свою жизнь и не владею советами на все случаи жизни, но знаю путь который может помочь вам найти своё «правильно» и начать двигаться в его направлении. 🔶В личной терапии более 3 лет (более 150 часов). Работаю под супервизией (консультации с более опытным психологом для большей эффективности нашей работы), посещаю интервизионную группу (группа равных коллег для обмена опытом и профессионального роста). 🔶Мои основные психологические подходы - гештальт-терапия, ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная психотерапия), КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), арт-терапия. Вы можете написать даже если ещё не до конца понятен запрос, или есть ощущение «у других хуже». Изменения начинаются с первого шага. Буду рада вам помочь увидеть свою силу ❣

Практикующий психолог и сертифицированный арт-терапевт. Помогаю бережно, в уважении к личному темпу, без задачи «исправить» или «переделать». Я за то, чтобы помочь Вам услышать себя. С какими запросами ко мне приходят: - Запутанные чувства и мысли. Когда трудно понять, что на самом деле происходит внутри. - Чувство застоя, апатии, потеря интереса к жизни. - Утрата внутренней опоры, неуверенность в своих решениях. - Сложности в отношениях (партнерских, семейных, дружеских). - Острые переживания: развод, расставание, потеря работы, возрастной кризис. - Потребность в прояснении своих истинных желаний и жизненных ориентиров. В основе моей работы интегративная модель: я опираюсь на классическую психологию, интерперсональную терапию (ориентированную на отношения и привязанность) и арт-терапевтические техники. Это позволяет обращаться к разным уровням опыта: через слово, образ, тело и творчество. Методы подбираются индивидуально, а не по шаблону. Я искренне убеждена: кризис не поломка, а поворотная точка. Это возможность остановиться, пересмотреть маршрут и главное, познакомиться с собой по-настоящему.

Помогаю женщинам выйти из тревоги, сомнений, усталости - к спокойствию и уверенности. Первая встреча-знакомство 20-30 мин бесплатно. Меня зовут Ольга Жаворонкова, я женский психолог и магистр психологии. Внешне всё идет своим чередом: работа, забота о близких, решение чужих проблем. Вы стараетесь быть идеальной дочерью, женой, мамой, коллегой… Но внутри становится всё тяжелее. Появляется тревога, усталость и раздражение. Всё чаще кажется, что жизнь проходит где-то мимо, а сил справляться самостоятельно больше нет. Иногда женщине важно, чтобы рядом оказался человек, с которым можно наконец перестать держаться. Место, где не нужно быть сильной, не нужно объяснять свои слезы и не нужно бояться осуждения или фразы «просто возьми себя в руки». Именно таким пространством я делаю каждую нашу встречу. Мои клиентки говорят, что уже после первой сессии хаос в голове начинает раскладываться по полочкам, становится легче дышать и понятнее, куда двигаться дальше. ❤️ С чем ко мне обращаются чаще всего: Тревога: постоянное напряжение и невозможность расслабиться. Выгорание: ощущение внутренней пустоты и потери смысла. Кризисы: развод, расставание, утрата или смена жизненного этапа. Самооценка: зависимость от чужого мнения и неумение ценить себя. Границы: страх отказать, чувство вины и привычка ставить чужие желания выше своих. Поиск себя: желание жить из позиции «я хочу», а не «я должна». Результаты, к которым мы приходим: 😍 Спокойный сон без бесконечного потока мыслей. 😍 Бережное отношение к себе и своим ошибкам. 😍 Умение говорить «нет» без чувства вины. 😍 Свобода от ожиданий окружающих. 😍 Понимание своих истинных желаний и уверенность в себе. 😎 Как проходит работа Я не даю готовых советов и не учу, как «правильно» жить. Моя задача понять вашу историю, разобраться в причинах повторяющихся сценариев и помочь вам найти внутреннюю опору. Мои принципы: безопасность, бережность, уважение к вашему темпу и полная конфиденциальность. В работе я использую методы КПТ, ОРКТ, транзактного анализа и МАК-карты. Сейчас я углубляю знания в схема-терапии и регулярно повышаю квалификацию, чтобы моя помощь была максимально эффективной. Для меня самая большая радость видеть, как женщина перестает бороться с собой и начинает быть на своей стороне. Если вы никогда не были у психолога: Волноваться - это нормально. Многие боятся, что «проблема недостаточно серьезная» или «не получится рассказать». На первой встрече не нужно формулировать запрос «правильно». Можно прийти с простой мыслью: «Мне тяжело, и я не понимаю, что со мной происходит». Этого достаточно, чтобы начать. 😊 Бесплатная ознакомительная встреча Если вы только присматриваетесь к терапии, приглашаю вас на бесплатную встречу (20–30 минут). На ней мы: ✔️ Познакомимся и обсудим, чем я могу быть вам полезна. ✔️ Поймем, насколько вам комфортно со мной работать. Без обязательств продолжать терапию. Мне важно, чтобы вы нашли «своего» специалиста. Формат: онлайн (Яндекс Телемост) Длительность: 50 минут Стоимость: 3000 ₽ Если вы узнали себя в этом описании, не обязательно принимать решение о длительной терапии прямо сейчас. Достаточно сделать один небольшой шаг. ✍️ Напишите мне в личные сообщения слово «Консультация», кратко опишите запрос и укажите ваш возраст. Буду рада знакомству! 🦊 Контакты: Telegram: @Olga_Zhavoronkowa ВКонтакте: https://vk.com/coach_olga_zhavoronkowa Отзывы: https://t.me/+srOrCeFYi_00NTJi Дипломы и сертификаты: https://t.me/+laH27Xcko1c2ODky Обо мне в проекте «Психолог Онлайн»: https://vk.com/wall-95247647_142588 Канал в MAX: https://max.ru/join/mSGPJAWtBTmBhKuJobBJxEFYYzoVOa61-x4lBwnC5CA

Психолог, который создаёт спокойное, поддерживающее пространство, где можно честно говорить о своих чувствах, сомнениях и страхах без осуждения. Помогает разобраться в причинах тревоги, усталости, конфликтов и ощущения «застревания», вместе с клиентом ищет понятные шаги, как вернуть опору и интерес к жизни. В работе опирается на современные научно обоснованные подходы, регулярно проходит обучение и супервизии, внимательно относится к этике и конфиденциальности. Подходит тем, кто хочет начать терапию в комфортном, бережном формате и постепенно выстраивать более устойчивое отношение к себе и своим эмоциям. 111

Привет всем! Меня зовут Анастасия Хохлова, и я психолог. Мой путь в психологию начался еще в 2010 году. По собственному опыту самопознания, я убедилась, что это был самый лучший выбор для меня. Я верю, что человек, находясь в самом тяжелом положении, способен помочь себе и найти выход из самой сложной ситуации. Почему люди выбирают меня своим проводником в переменах Во-первых — результат. Мы с тобой команда. Я не учитель и не гуру. Я не выше, не умнее и не «знаю, как надо». Мы идём рядом, в партнёрстве. Я несу свою часть ответственности, ты — свою. И вместе мы идём к результату, который по-настоящему важен тебе. Во-вторых — безопасность. Я умею создавать пространство, где можно быть настоящим. Здесь не будет осуждения или давления. Только мягкое направление, лёгкий маячок — если ты захочешь его видеть. В-третьих — я на твоей стороне. Даже если ты сам сейчас не можешь быть на своей. Даже если внутри — критика, стыд или усталость. Знай: я — за тебя. Всегда. В-четвёртых — после сессии становится легче. Да, даже когда мы поднимаем сложные темы. Я выстраиваю работу так, чтобы ты чувствовал опору, ясность, спокойствие — хоть немного, но больше, чем было до. Я работаю в полимодальном подходе — это значит, что инструменты подбираются под тебя. Где нужно, подключу КПТ, где нужно — психоанализ. Если будет важно — бережно прикоснёмся и к психотравме. Всё по согласию. Всё — с тобой. Приходи. Через тёмный лес идти легче вдвоём, чем одному.