А вдруг уже слишком поздно? 🥺
Знакомо?

Всё, вроде, ничего так… День как день… Как говорится «дом строится, дети растут»)..И вдруг накатывает это чувство.
Смотришь на свои желания (те самые, из юности), и на свои возможности (те самые, что «сейчас»). И кажется, что между ними — пропасть. Что время ушло безвозвратно. Что для мечты уже «не тот возраст», «не те деньги», «не тот ресурс».
И становится так грустно, что хочется больше ничего не хотеть🤣 Потому что зачем? Ведь поезд то ушел…

💔Прекрасно понимаю, что это за грусть. Это ощущение, что вроде всё хорошо- семья, дом, дети- в этой сфере жизни все как надо, но есть другие сферы и в 18/20 лет они представлялись несколько иначе))..Оно нормально. Оно приходит к каждому, кто перешагнул некий «экватор» жизни и оглянулся назад. Нам свойственно искать смысл в прошлом и бояться неопределенности в будущем.
Но если включить «режим психолога», я бы сказала, что эта грусть — когнитивная ловушка. И она ворует у вас то самое будущее, о котором вы когда-то мечтали.

🧠 Взгляд психолога (КПТ-подход):
На самом деле, вы сравниваете себя не с реальными людьми, а с мифическим идеалом. С той версией себя, у которой всегда было больше энергии, денег и времени. С версией, которая должна была всё успеть.
Но правда в том, что этого идеала не существовало. Он был только в голове).

И вот к чему приводит это сравнение:

  1. Мы обесцениваем себя настоящего. Того, кто прошел через кризисы, выстроил защиту, вырастил детей или запустил бизнес, прогорел, запустил новый, пережил потери и радости.
  2. Мы отказываем себе в микрошагах. Нам кажется, что если мы не можем сделать всё и сразу, то не нужно делать ничего.
  3. Мы застреваем в прошлом (сожалениях) и перестаем видеть ресурсы в настоящем.

🔴Как мы работаем с этим в КПТ?
Мы не ищем «волшебную таблетку», а меняем оптику. Попробуйте технику «Декатастрофизация»:
· Вопрос: Что самое страшное случится, если я начну сейчас и у меня не получится идеально?
· Ответ: Ничего катастрофического. ❗️Вы просто получите опыт.

И технику «Переоценка»:
· Ваш возраст — это не «срок годности», это экспертиза. Ваши 40 или 50 лет — это база, на которой любое новое знание усваивается глубже и осмысленнее, чем в 20. Да учиться, например в 35 сложнее, чем в 20, НО делаешь ты это намного осознаннее 😉

И главное — «Поведенческий эксперимент». Выберите одно маленькое желание (не «поступить в этом году в институт », а «сходить на пробный урок» или «написать первый пост»). И просто сделайте это. Без привязки к результату. Это ломает схему «Всё или ничего».

🔥 Подытожим:
Жизнь не заканчивается ни в 40, ни в 50. Она не заканчивается даже в 70. Она заканчивается ровно в тот момент, когда вы сами решаете, что все уже позади.
Помните, как в детстве мы не думали, что поздно учиться кататься на велосипеде? Мы просто садились и ехали. И падали. Больно падали😉. И вставали. И опять лезли на велосипед).

Не позволяйте искажениям мозга лишать вас будущего. Двигайтесь медленно, но двигайтесь. Ваш поезд никуда не ушел. Просто он перешел на другую, более комфортную для вас скорость ❤️