У меня есть дочь. Ей 2,5 года. Думаю, что многие были свидетелями детских истерик, которые на наш взгляд, кажется, происходили из-за пустяка. Нам, взрослым, сложно понять как из-за такого пустяка может так стремительно развиться такая бурная реакция, которая сопровождается слезами, криками, швырянием вещей в стороны. Это сложно понять по той причине, что мы плохо помним себя в таком возрасте и конкретно в таких ситуациях, которые точно также сопровождались бурной реакцией. Но разве мы в уже зрелом возрасте никогда не сталкивались с такой нашей реакцией на происходящие события? Действительно ли нам незнакома такая реакция?

Давайте постараемся вспомнить. Думаю, что многие из вас хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что не удавалось с первого раза сделать элементарное действие и в этот момент нас переполняла буря эмоций: кто-то начинал плакать, кого-то эта ситуация приводила в ярость и хотелось крушить все вокруг, а кому то просто хотелось кричать изо всех сил. И после этого вы задумывались: «а что это было? Почему я так бурно отреагировал на такой пустяк? Теперь даже стыдно за своё поведение...»

Такие ситуации схожи с детской беспомощностью, когда мы не можем выполнить элементарное действие, потому что мы перегружены, потому что накопилось слишком много всего. Человеческая психика способна выдерживать колоссальные нагрузки. Но всему есть предел. Современная жизнь из-за её скоростей и темпа не даёт заметить давление, которое создают ежедневные проблемы и заботы. Мы замечаем это давление только тогда, когда скопившийся внутри нас пар вырывается наружу в виде наших ярких эмоциональных реакций. Часто после этого мы чувствуем бессилие, усталость, беспомощность и осознание, что всего слишком много и справиться со всем этим кажется невозможным.

В кабинете у психолога мы учимся разворачивать фокус внимания внутрь себя. Мы каждый день переживаем кучу эмоций. Но все ли эмоции удаётся заметить, все ли из них удаётся назвать? Психика и тело посылают сигналы заранее, задолго до взрыва, который происходит из-за пустяка, но за этим пустяком кроется целый ворох проблем. Пустяк - всего лишь капля, которая переполнила чашу. Мы не всегда способны заметить сигналы и верно расшифровать их. На сессии клиент и психолог пытаются вместе разобраться, что клиент испытывает, назвать эмоцию или чувство и после этого понять, а что именно вызвало эту эмоцию или почему именно эта эмоция проявилась в какой-то определённой ситуации.  

В кабинете психолога мы учим себя замедляться, чтобы внимательно рассмотреть то, что происходит внутри нас. Пускай всего на 50 минут, раз в неделю, но этого может быть вполне достаточно, чтобы немного сбавить напряжение, заметить сигналы и побыть с собой.