Травмы бывают разные. Коленку расшиб – это тоже травма. Если расшиб сильно – заживать будет долго, и могут остаться шрамы.
Если разбилось что-то в душЕ – а разбиться может там многое: иллюзии, образ себя, образ мира, привычный уклад жизни, отношения с кем-то или чем-то – тоже может заживать долго и мучительно.

🤕И это всегда – процесс, требующий времени. Никто же не рассчитывает на то, что разбитая коленка заживет за 2 минуты просто потому, что так хочется и нужно куда-то срочно бежать.
Придется подождать. И даже иногда нужно поспособствовать заживлению – от мазей до гипса, в зависимости от тяжести травмы. И никуда не бегать, дать себе покой.

❤‍🩹С душевными травмами то же самое. Нужно время. И нужна помощь. И нужен покой, чтобы душевные раны затягивались ровно и не разъезжались от неосторожного движения.

💔Когда мы сталкиваемся с очень тяжелыми душевными травмами – заживает очень долго и мучительно. И тут однозначно нужна помощь – самого себя самому себе и специалиста, который поможет правильно пережить это всё. Это пока не про работу над собой, это просто – выжить прямо сейчас, заживить тот фарш, который образовался внутри вследствие травмы.

Про специалиста понятно, тут нужен психолог, работающий с травмами, кризисный психолог, психолог по работе с утратой, а утраты – это не только смерть близкого, это еще и утрата статуса, утрата образа жизни, утрата частей тела; под утрату подходит все, что очень важное в жизни «было и перестало быть».

🫂А помощь самому себе – это про то, чтобы понимать, что происходит у себя внутри. Дать этому время и место. Не пытаться «собраться, тряпка». Не пытаться «стать нормальным» и взять себя в руки.
😔Травма – она и есть травма, и тоже «болит». И это может проявляться по-разному: нет сил, апатия или агрессия, хочется постоянно плакать или лежать лицом к стенке, ни с кем не общаться. Да как угодно. И важно в этом БЫТЬ столько, сколько нужно, пока что-то внутри не начнет меняться. ❗️Но не забывая при этом есть, пить, спать, заботиться о своем теле хотя бы по минимуму.

Апатия сменится отчаянием или злостью, появятся какие угодно чувства – и важно этому тоже дать быть.
❗️Конечно, если это состояние затянулось больше, чем на 2 месяца, это уже тревожный звоночек и пора бежать к специалисту. Но, в общем и целом, примерно месяц-полтора можно находиться в состоянии выброшенной на камни медузы (или в любом другом), и это нормально.

❗️ Главное, чтобы это состояние не угрожало здоровью и жизни – если есть угроза, то тут уже нужна экстренная помощь самых разных специалистов: психотерапевтов, психологов, психиатров, врачей разных профилей.

Так что, тряпки, не надо собираться, берегите себя. ❤‍🩹