Многие откладывают обращение к психологу, потому что не знают, чего ожидать. «А вдруг придётся сразу рассказывать всё сокровенное?», «А если это не мой формат?» — эти вопросы естественны, и я хочу снять напряжение заранее.

Почему мы начинаем с анкеты

Я не назначаю сессию сразу после первого сообщения. Вместо этого я предлагаю заполнить небольшую анкету-знакомство. Это не формальность — это способ:

• сэкономить ваше время — вы не будете пересказывать историю с нуля на созвоне;
• понять, подхожу ли я вам — за 8 лет практики я вижу, что подход должен совпадать с запросом, иначе терапия буксует;
• начать думать в нужном направлении уже сейчас — сам процесс ответа на вопросы анкеты часто помогает иначе взглянуть на ситуацию.

Что происходит после того, как вы отправили анкету

  1. Я внимательно изучаю ваши ответы — обычно это занимает 1-2 дня.
  2. Если вижу, что мы можем работать вместе, я пишу вам с предложением конкретного времени для встречи и коротким комментарием, на что мы можем опираться в работе.
  3. Если вижу, что вам нужна другая специализация (например, острое состояние, требующее психиатра), я скажу об этом честно и, по возможности, порекомендую, куда обратиться.

Как проходит первая встреча

Первая встреча — это не диагностика и не тест. Это разговор, в котором мы вместе смотрим:

• что конкретно поддерживает ваше состояние сейчас;
• почему предыдущий опыт (если он был) «откатился» или не сработал;
• с чего реалистично начать, учитывая именно вашу ситуацию.

Вы уходите не с «домашним заданием», а с пониманием, куда мы двигаемся и почему.