Андреева (Байчук) Полина

Здравствуйте! Меня зовут Полина, мне 25 лет. Я практикующий психолог-консультант, магистр психологии и ОРКТ-практик. На данный момент продолжаю профессиональное обучение в гештальт-подходе. Провожу индивидуальные консультации очно в Санкт-Петербурге и онлайн. 🔶Я могу помочь, если вы узнаёте себя в этих мыслях: - «Я постоянно тревожусь и не могу расслабиться» - «Мне плохо в отношениях, но я не могу уйти или отпустить человека» - «Я не понимаю, чего хочу и как мне поступить» - «Кажется, что со мной что-то не так» - «Я постоянно критикую и сравниваю себя с другими» - «Мне ничего не хочется, а отдых больше не возвращает силы» - «Я переживаю кризис и не понимаю, куда двигаться дальше» - «Мне одиноко и не хватает близости» - «Я не понимаю своих эмоций и часто раздражаюсь» - «Я будто живу на автомате или не свою жизнь» Также ко мне можно прийти если «мне просто тяжело и нужна поддержка/помощь» и тогда я стану вашим внимательным профессиональным слушателем. Или если «что-то беспокоит, но не понимаю что именно». Тогда мы вместе попробуем сформулировать причину беспокойства и найти пути для разрешения ситуации. 🔶Как проходит работа со мной: Мы встречаемся онлайн или очно в кабинете и начинаем разговор с того, что сейчас для вас наиболее актуально. Нет необходимости заранее «правильно» формулировать запрос, мы можем это сделать вместе на встрече, достаточно прийти с той историей и теми переживаниями, что есть сейчас. В работе мы вместе с вами будем исследовать вашу ситуацию через призмы эмоций, мыслей, телесных реакций, ваших стратегий совладания с трудностями, анализа окружающей вас ситуации, влияния физиологических факторов. Будем искать ваши ресурсы и сильные стороны, чтобы использовать их для разрешения ваших трудностей уже сейчас. Большую часть времени наша работа будет состоять из беседы в которой я буду стараться вас максимально полно понять задавая вопросы, уточняя детали, предполагая возможные объяснения. Также на наших встречах я могу предложить письменные или устные упражнения, телесные техники, техники визуализации, медитации, рисования и т.п. ⮩ Я не знаю как «правильно» вам жить свою жизнь и не владею советами на все случаи жизни, но знаю путь который может помочь вам найти своё «правильно» и начать двигаться в его направлении. 🔶В личной терапии более 3 лет (более 150 часов). Работаю под супервизией (консультации с более опытным психологом для большей эффективности нашей работы), посещаю интервизионную группу (группа равных коллег для обмена опытом и профессионального роста). 🔶Мои основные психологические подходы - гештальт-терапия, ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная психотерапия), КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), арт-терапия. Вы можете написать даже если ещё не до конца понятен запрос, или есть ощущение «у других хуже». Изменения начинаются с первого шага. Буду рада вам помочь увидеть свою силу ❣