Я практикующий психолог с современными взглядами на жизнь и в профессии.
Создаю безопасное пространство, где вы сможете быть собой без страха осуждения. Работаю с уважением к вашей уникальности, френдли
Образование и опыт
- Окончила МГППУ по специальности «Психолог» (2010 г.).
- Закончила длительное обучение (4,5 года) Гештальт-подходу в самом крупном институте подготовки Гештальт-терапевтов - Московский Гештальт Институт (МГИ). Программа обучения МГИ соответствует и даже превышает стандарты, установленные Европейской Ассоциацией Гештальт Терапии (EAGT).
- Более 300 часов практики на горячей линии психологической помощи.
- Регулярно прохожу личную терапию и супервизии для повышения квалификации.
С чем я помогу
1. Сфера отношений и близости
· Ощущение одиночества: Чувствую себя одиноко, даже находясь в отношениях или в кругу людей.
· Трудности в построении близости: Сложно создать глубокую эмоциональную связь, отношения поверхностны или наполнены непониманием.
· Повторяющиеся конфликты: Конфликты в отношениях идут по кругу, не удается найти конструктивный выход.
· Страх отвержения: Сильная тревога, что меня оставят или отвергнут, что мешает сближаться.
2. Сфера самооценки и личных границ
· Низкая самооценка и самокритика: Постоянное чувство, что «я недостаточно хорош(а)», страх негативной оценки от других.
· Сложности с личными границами: Трудно отказывать, сказать «нет», привычка подстраиваться под других в ущерб себе.
· Чувство вины и стыда: Испытываю вину за свои желания, потребности и право на отказ. Стыдно за неидеальные поступки
3. Эмоциональное состояние и ресурс
· Высокая тревожность: Постоянное внутреннее напряжение, ожидание плохого, трудности с расслаблением.
· Эмоциональное выгорание: Чувство полного опустошения, усталости, нет сил на то, что раньше приносило радость.
· Внутренний саботаж и прокрастинация: Понимаю, что нужно делать, но не могу заставить себя начать, будто что-то внутри мешает.
4. Поиск себя и идентичности
· Кризис самоопределения: Ощущение, что живу «не свою» жизнь, не понимаю, чего хочу на самом деле. Есть внешние атрибуты успеха, но нет внутреннего удовлетворения.
· Влияние навязанных ролей: Чувствую, что следую чужому сценарию (например, роль «хорошего ребенка»), а не своим истинным желаниям.
· Трудности в самовыражении: Не могу открыто говорить о своих чувствах, мыслях и желаниях.
· Страх перемен: Понимаю необходимость изменений, но страх потерять текущую стабильность парализует.
5. Прошлый опыт и значимые отношения
· Незавершенная сепарация с родителями: Сохранились обиды, боль и эмоциональная зависимость в отношениях с родителями, что мешает жить своей жизнью.
· Проблемы с принятием тела: Не могу принять свою внешность, постоянно нахожу в себе недостатки.
Мой подход
В работе опираюсь на принципы Гештальт-терапии: мы исследуем «здесь и сейчас», учимся слышать свои потребности и находить опоры.
Для меня важно
- Безоценочность: вы можете плакать, смеяться, злиться — все эмоции имеют право быть.
- Фокус на ресурсах: даже в кризисе ищем точки роста.
- Диалог на равных: вы — эксперт своей жизни, я — проводник.
Форматы работы
- Онлайн/ Москва/ Химки (Куркино)
- Длительность сессии: 60 минут.
- Возможна работа в долгосрочном и краткосрочном формате.
Первый шаг к изменениям — просто начать говорить.