Когда-то я думала, что мир стал жестоким только сейчас. Что раньше было лучше, добрее, понятнее.

Но нет. Мир всегда был жестоким. Просто раньше у тебя были силы с ним справляться.

Ты была как крейсер с мощным двигателем — ты пробивала волны, и они казались тебе просто вызовом. Ты могла пропускать через себя чужие боли, тащить чужие проблемы, спасать, вывозить, закрывать собой амбразуры. Потому что у тебя был иммунитет.

Сейчас — тишина в отсеках.

Твоя нервная система работает в режиме экономии энергии. Тот самый бронежилет изодран в клочья. И в этом состоянии даже легкий ветерок сбивает с ног.

Прими это. Это не слабость. Это реальность.

Когда в баке ноль — ты не едешь. Ты стоишь.

Поэтому мой план — выжить, а не геройствовать.

Я убираю из своей жизни всё токсичное. Без сожалений. Без объяснений.

Люди. Я имею полное право исчезнуть. Не брать трубку, не отвечать, не оправдываться. Те, кто заставляют меня чувствовать вину, — сейчас за стеклянной стеной. Я их вижу, но они не касаются меня.

Информация. Я отключаю новости. Политика, чужие трагедии, паблики с негативом — это яд, который я не могу переработать. Мой фильтр сломан. Я просто закрываю кран.

Обязательства. Я говорю «нет» всему, что не касается моего физического выживания. Еда. Сон. Минимальный порядок. Всё. Если кто-то обидится — это их проблема. Я не спасаю утопающих, когда тону сама.

Сейчас я не умею. Я не знаю, как быть слабой. Как не тащить. Как не бежать.

Но мозг пластичен. Через месяц, через три, через год — у меня выработается новая броня. Я не стану прежней (сильной). Я стану мудрой.

Я научусь просеивать людей и события через фильтр: «Трачу ли я на это силы?»
Я перестану принимать чужую боль как свою.

Я перестану чувствовать вину за то, что я просто дышу.

Это не цинизм. Это адаптация.

ИНСТРУКЦИЯ на сегодня:

  1. Запиши всех, кто вызывает тревогу, и мысленно поставь их за стекло.
  2. Относись к себе как к тяжелобольному ребенку. Теплая еда, теплая вода, мягкий свет.
  3. Перестань геройствовать. Хочешь плакать — плачь. Хочешь спать 14 часов — спи. Это не лень. Это зарядка.

Когда у тебя нет сил на борьбу — побеждает тот, кто умеет лежать на дне, не захлебываясь.

Я не буду грести. Я просто полежу.

И позже — обязательно всплыву.